13组223魏晓花
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宏妈分享早餐之一养身粥篇2017-11/6-11/12

早餐很重要，要让孩子从小养成吃早餐的好习。营养均衡和健康自然的早餐不仅让孩子可以一整天都活力充沛、精神饱满。而且当看到妈妈每天准备的惊喜，让这一天都有好心情。所以我希望通过一周一篇，把我的一周早餐进行分享，让身边的朋友们都能够让我们爱的人，吃上健康早餐。

这周分享的是养身粥。粥是很好的养生食物，不仅容易消化，对肠胃好，还可以滋肝养生。

星期一：每日早餐--紫薯粥，白煮蛋，烤香肠水果--提子，石榴

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星期二：每日早餐--鲜玉米粥，银鱼煎蛋，豆沙包，水果--石榴

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星期三：莲子百合花生粥，紫薯豆沙包，蔬肉串（西兰花，香菇，鸡肉，土豆）水果--释迦

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星期四：每日早餐--藜麦粥，素炸肉丸子，耗油菠菜，白煮蛋，玉米，花生米，肉松。水果--百香果蜜，橙

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星期五：每日早餐--紫地瓜玉米粥，黑胡椒煎牛排芦笋，白煮蛋，百香果蜜，花生米。水果--红提

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星期六：虾仁青菜杂粮粥，咖喱土豆，小笼包 ，白煮蛋，肉松。水果-甜枣，百香果蜜

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星期天：杂粮粥 ，紫菜鸡蛋饼，白灼洋茄，巧克力蛋糕

水果--石榴汁，无花果

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