如何专注

在信息爆炸时代，我们不可能接纳吸收一切信息，必须做出选择。不管是在工作还是个人生活中，你只能做好一部分事情，你必须做出取舍，选择那些你可以做出成就的事情。

一个人的时间和精力都是非常有限的，很难真正做好每一件事情，学会合理分配的时间和精力显得格外重要。二八法则，不仅在经济学、管理学领域应用广泛，它对我们的自身发展也有重要的现实意义，要想面面俱到还不如重点突破。把80%的资源花在20%的刀刃上，利用这20%带动其余80%的发展。

李笑来曾在专栏说过，什么是落后，搞不好百分之一之后全部都是落后，何况是20%。

那么如何把才能专注？

1.培养兴趣

如果你对正在做的事情很感兴趣的话，想不专注都难。不管工作生活，做你热爱的感兴趣的事情，如果不能，就尝试爱上这件事。做你所爱，爱你所做。就像有些男生热爱打篮球，有些女生热爱化妆，你不用告诉他打篮球要专注才能把球投中，不用提醒她要细心投入才不会把妆搞砸。

2.提高睡眠质量

睡眠占人生很大一部分，好的睡眠质量可以恢复精神元气，白天做事情时容易集中注意力。每个人的睡眠时长不一，重要的是睡眠质量。睡觉时保持安静的环境，合适舒服的光线等有助于睡眠。如果工作学习时昏昏欲睡，怎么能保持专注呢？

3.学会放松，适当运动

跑步可以提高注意力，亲测有效。记得在学校学习时，自己老是不专注，尤其在做英语听力时，一不留神，听力结束了都不知道，还在想怎么没听到内容，一脸茫然。后来老师在课堂上讲如果需要集中注意力听力或是在规定时间内完成任务的，可以尝试跑步。听起来不错同时也可以锻炼身体，于是乎跟同学跑了起来，跑了一段时间，不知道是否心理作用，感觉比之前更专注，听力能力也提高了不少。