充满电,才会精力无限!

精力不是永动机,而是蓄电池,总有耗光的那一天,所以,我们要时刻关注,注意充电的重要性。《你充满点了吗?》这本书就交给我们高效精力管理的方法,一起来学习一下吧!

001.创造意义

我们在做自己喜欢又擅长的事情时大多是充满热情、精力旺盛的,因为是自己喜欢的,感觉是享受,觉得自己在创造人生的价值。但大多时候,重复做一件事就会激情消退,看不到诗和远方了。很多时候我们都觉得自己是为别人活,小时候上学是为了父母,工作是为了老板。。。。我们有时不愿或不会去寻找积极的意义,为自己找出生命的精彩。精力不够、无法能量满格,也许就是我们缺少行动的意义,赋予任何小事以意义,尤其是对他人、对社会有意义的就更好了,这样就是从被动变为主动,心理的转变会带来行动的大改变。

002.积极互动

注意和身边人的互动,保证你是处在积极、奋发向上的群体环境中,环境对人的影响是潜移默化的,自己要有选择,更要主动去创造积极的环境。

003.储存能量

想拥有充沛的精力,健康的生活方式至关重要。吃好、睡好都能保证,但是运动嘛,还需自我督促。不过适当的运动确实能舒缓压力,释放不良情绪,,促进多巴胺分泌,使身体处在活跃状态。所以,我需要加强锻炼了,不能只喊喊口号了,加油!

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