这个冬天怎么过？趣购生活的一些小贴士~

这个冬天真的很冷，作为一个在南方生活的小编来说，确实有点抵挡不了10000点魔法暴击QAQ~

还好趣购生活小编收集了很多过冬小贴士~现在分享给大家！

1.万能的热水~

多喝热水确实很有用，每天2000ml比较合适，天气虽冷，水温也不要太热哦，35度左右比较适宜~

2.充分的户外运动~

运动也是必须的，不过冬天空气比较寒冷，运动前的热身是很必要的，运动过程中保护措施也要做好，早起运动时间不要过长~

3.早睡早起~

健康的作息有助于身体的调整，只要保持健康的习惯，我们的身体会自动帮我们调整状态，防止身体状态的下滑~晚上22:00至次日凌晨2:00这段时间务必保持深度睡眠哦！

4.每天用温开水洗脚~

这种感觉真的很舒服~如果可以的话，最好在开水中泡一些马齿笕（大家可以自行百度，这是一种对身体很好的药材~），等水温适宜的时候就可以把jio放进去泡啦~

5.饮食要注意哦~

冰的东西是万万不行的！对内脏伤害很大，建议可以用热水泡一些红枣，也可以做一些牛肉汤；此外，姜汤也可以熬一些装在保温瓶里，方便携带，拿出来喝一口，那叫一个阿斗~

6.室内保暖~

上班族可以准备一个加热垫放在椅子上，准备一条小被子，不是用来上班睡觉的！！！是用来盖腿的，下肢如果暖，全身都会有一股暖流~所以不要让脚和腿太凉~

7.防寒小知识~

冬天，应该尽量减少洗脸次数。洗脸时不要使用过热的水，水温过高，一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也不利于油脂的清洁，容易引起皮肤干裂。另外，洗完脸后，最好在半个多小时后出门，这样可以减少冷风对面部皮肤的伤害。