最近单位体检了
拿到体检报告单的我不知是喜是悲
脂肪肝……
每天吃土的我竟然患上了这种“富贵病”？
可是还是很担心，怎么办？
别担心！远程视界今天就带大家正确认识脂肪肝
什么是脂肪肝？
正常人的肝脏内存在有少许脂肪，但脂肪重量一般不超过肝脏重量的5%，如果超过了5%就形成脂肪肝。根据病因分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。我国主要以非酒精性脂肪肝为主。
如果您有长期饮酒的习惯，很有可能是酒精性脂肪肝。
如排除药物、饮酒、病毒等原因引起的脂肪肝，很有可能是非酒精性脂肪肝。
早期轻度单纯脂肪肝起病隐匿，并无明显临床症状，大多数人在体查B超时发现。少数患者病情进一步发展可出现如下症状：
引起脂肪肝的原因有哪些？
主要是肥胖、喝酒、糖尿病、药物、过度减肥、营养不良等原因。
现在有很多人都在谈论脂肪肝，可谓是谈“脂”色变，但生活中人们对脂肪肝的认识尚存在许多误区，导致一些行之有效的防治方法未得到很好的实施。
误区一：脂肪肝是胖人的“专利”，不会“光顾”瘦人。
这种说法其实并不准确，肥胖、营养过剩是引起脂肪肝的高危因素，但引起脂肪肝的病因还有酒精、药物、营养不良、过度减肥、糖尿病等，所以说瘦人也有可能患脂肪肝。
误区二：脂肪肝的患者血脂都高，都需要服用降血脂药物。
尽管高脂血症与脂肪肝密切相关，但两者并非因果关系，目前国内外尚缺乏降血脂药物能够有效减少肝脏脂肪沉积的临床循证证据。
目前主要还是通过控制饮食、运动等措施，以达到降低血脂和防治脂肪肝的目的。
若脂肪肝伴高脂血症，并存在一些心脑血管等高危因素，在医生指导下可酌情给予降血脂药。
误区三：都说脂肪肝是大鱼大肉吃出来的！
脂肪肝病人是需要控制饮食的，主要是给与高蛋白、低脂肪、适量糖类的膳食，合理分配比例，若饮食过分强调素食，易造成营养不均衡，导致营养不良，反而会加重脂肪肝。
误区四：我平时没什么症状，血脂也只是轻度异常，肝功能正常，是不是不用治疗？
脂肪肝若不重视，脂肪长期在肝内过度蓄积会直接导致肝纤维化、肝硬化，甚至是肝癌。因此，对脂肪肝患者应早期、合理诊治，以防脂肪肝进一步发展。
治疗脂肪肝
饮食是调理脂肪肝的关键
合理膳食，节制饮食饮酒，减少高脂高热食物摄入。饮食结构应强调高蛋白质、高维生素与低糖、低脂肪；可以吃些有助降脂的食品，包括燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳、海带等。另外，最好饭后不要马上喝茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质结合，减缓肠道蠕动，造成便秘，给有毒物质伤害肝脏以可乘之机。
运动是减少脂肪肝的法宝
不能盲目减肥，运动一定要掌握好度，并持之以恒，坚持能坐则不躺，能站则不坐，能走则不站，能快则不慢，而运动以中等强度的有氧运动最为适合，包括快走（每分钟120步左右）、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打羽毛球等。
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