谈谈我是如何从90斤胖到190斤的

时间过的好快，又到了周四，又在佰老汇与你相遇。

今晚21点，只讲故事，不卖货。

标题很雷人：如何从90斤胖到190斤的

感谢同事美女的分享，今天就来讲讲她的亲身故事吧：

这位美女20岁的年纪，不需节食，一直保持在90斤左右。青春就是这么让人眼红，肆意想吃就吃，不用担心各种后果。

当然，那时就只有青春，却没有钱。所以每天幻想着：有一天工作了，一定到商场指着货架上的衣服，对售货员说：“这几件不要，其余全给我装上！”

毕业后北漂1年，没想到生活更加窘迫，除了房租、生活费、聚会，想剩下钱买衣服？没门儿！好在她还瘦，随便20元的T恤都穿的出去。

悲催在工作后第三年，手头渐渐宽裕，每晚上基本上就是火锅、烧烤，毫无节制。还觉得自己年轻有资本的，减下肥还能回到90斤……结果直接飙升到130斤。

然后呢？结婚、怀孕，到第九个月的时候，一称吓一跳，190斤，马上到200！

不过有句话说的好：怀孕肯定要增重的啊，生了之后很快就瘦下去了！

可是直到孩子2岁，体重就保持在160斤了。想瘦下来，很难！

现在来看看这个胖美女的淘宝购物车标签：除了大码，就是外贸，好悲催的感觉。连打开手机淘宝轮播的海报，都是各种大码女装！

故事讲到这里就结束了。

我来小结一下，

先说饮食，偶尔放纵没有问题，但是天天过度暴饮暴食，不变成脂肪囤积到体内才怪。如果偶尔放纵后，给自己留出1周时间，恢复健康饮食和适量运动，甚至也可以在周末采用2日酵素断食法，帮助你代谢掉这些热量。

再说生活方式，20岁的时候身体新陈代谢快，不容易长肉。但是到了30岁就不一样了，必须要养成运动的习惯。不论是快走、跑步还是健身房的无氧运动。不锻炼，体内的肌肉会流失，肌肉过少，身体基础代谢率就会很低。你消耗热量的速率就会比别人慢。

再说下备孕和孕期，千万不要以为怀孕就可以想吃就吃，毫无禁忌，营养过剩对胎儿对自己都有害，还很容易患上妊高症，所以营养合理、控制饮食很重要。

最后说下产后减肥，产后最佳减肥时期是4-6个月。只是有些哺乳期妈妈不建议剧烈的运动，否则产生的乳酸等代谢物对乳汁有影响。如果还在哺乳，可以采用舒缓的运动，不要刻意节食。相信只要坚持舒缓运动、不摄入过多营养，会在半年之内很快恢复到孕前状态。

希望每个女性都能善待自己的身体、珍惜青春好时光，爱自己的脸蛋和身材，过最最精致的生活。

那个光彩夺目、最让人羡慕的，一定是你！

佰老汇到这里就结束了。谢谢你来听我们的故事。

下周四21点，不见不散。

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