体内湿气不除，睡在久都没用

最近呢每天早上铃声响起都不想起床，心里想这在睡一会就一小会，每天孩子要上课，到了不的不起时才可以起来，礼拜六礼拜天时就会睡到八点钟，可还是困的不行，而且最近晚上睡的也比较早，睡着就做梦，整晚梦不断，早上感觉浑身乏力，不想醒，怎么就睡不醒呢？每天早晚刷牙时还恶心呕吐，痰也比较多。

当我今天跟我一个做医生的朋友说起时，她说你是不是湿气太重了。

听她这么一说，想想我经常会洗完头，头发没干就出门，晚上洗完头头发没干就睡觉了。夏天时，天气太热经常吃凉菜，喝凉水，吃冰糕一天里大部分都是凉的。

湿气的症状：齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

湿气入侵人体：在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。我还会用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

注意：红豆薏米用微火炒熟效果会更好。

我们还可以运动纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人平时都不怎么爱运动、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。