拒绝拖延，实现目标的方法

     近期宝平心静气坐下来，认认真真思考总结了几个可以拒绝拖延，帮助实现目标的方法。

这个方法就是：赶紧行动，行动，行动！

     言归正传，我从自己的经验和体会中总结了以下几个帮助自己更好实现目标的方法：

一、写下目标和计划，让其可视化。

     你可以选择一个内心平静的时刻，自己认真想一下这一年、这一个月、这一周，我的愿望清单、我的目标、我的行动计划都是什么。想好后，将其一一写下来。你可以写在效率手册上，你可以记录在各种用于记录和计划跟进的APP里，如果喜欢写写画画，你甚至可以制作一张大的梦想展板，将其贴在家里的墙上，每天都能醒目地提醒你。

     我通常是将这三种方式结合起来使用。效率手册用于记录全年梦想清单和每天计划，APP用于随身提醒和记录，梦想展板则将全年几个大的目标以生动方式在墙上陈列出来，随时刺激和提醒自己。

二、定期回顾和复盘。

     写下可视化的目标和计划后，就需要不断地回顾和检视目标以及根据执行情况看是否对行动计划进行调整。

我的跟进和复盘周期分为：日散记、周进度、月总结。

日散记：记录每天的完成的事项和达成的进度。

周进度：不会特别地去写个什么长篇大论，我会翻翻效率手册，看看本周要完成的事项是否按计划去完成了，没有完成的事项会做出适当调整，放在下一周或以其他方式替代。

月总结：每月我会从健身、学习、兴趣、家人朋友、财务、社交方面去分类总结和复盘自己做到的和没做到的地方，然后写下调整计划和需要改善的方面。

     总结方式：可采用思维导图方式、借助各类笔记型APP和效率手册。我比较喜欢用思维导图和APP，一方面省去手写的麻烦（字丑还掩饰，哈哈~），一方面便于保存。

三、找到同行者。

      一个人：太孤单，坚持起来更难，发现问题无人交流和反馈。

     一群人：很热闹，互相鼓励和监督，有人交流心得并给你反馈。

四、树立一个榜样。

     在同行者中找到那个你认为可以作为你的榜样的那个人，可以先从跟随和模仿他的学习方式来进行，继而摸索出自己的套路。榜样不仅是一个激励作用，更重要的是能让自己明白，你不是一个人在战斗。

五、坚持且不要轻易怀疑自己。

    即使你有了明确的方向，找到了很棒的实现目标的方法，但如果你不坚持，想要实现目标和愿望，一切都是空谈！