【慢点俱乐部】第四十六天 一旦出发，必须到达

用简单的不能再简单方法复个盘:一旦出发，必须到达

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一、易效能时间管理系统

道：高空系统

术：每天三件事

器：善用工具

用：重复练习

二、易效能时间管理模型

收集-排程-执行：土豆，青蛙，番茄：GTD 二八法则 番茄工作法

三、易效能时间管理时间密码

复杂-简单-重复-工具化-流程化-系统化-自动化

四、易效能时间管理的精力管理

饮食（3333）+睡眠+运动（跑步）+冥想

五、治拖

1、三圈交际:快乐优势有意义

2、速效救心丸：时间交替法”、“象限整合法”、“化整为零”、善用拖延。

六：成功习惯

1、冥想；2、早起；3、仪式感；4、节俭；5、热爱自己的事业；6、阅读；7、打造自动化的收入；8、为自己打工；9、坚持锻炼；10、和成功人士交朋友；11、做慈善

七、学习

艾宾浩斯曲线，学习金字塔、刻意练习、教会别人

八、阅读：按需阅读、专题阅读、阅读的工具、阅读经典

九、社会交往：情感靠的是强连接，信息靠的是弱连接

十、旅行：放松，建立世界观，让自己更幸福

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1-14讲：理论模块：道术器用：易效能系统模型：土豆、青蛙、番茄=收集、排程、执行；二八法则、GTD、番茄工作法；早睡早起、大脑是CPU，用工具；管理时间的核心是事件分类；日程+情景清单；每日三件事，自下而上的方法是关键；清空大脑+4D原则；一次只做一件事，专注做，用心做，做到极致！

15-26：精力管理：利用工具事半功倍，如何量化睡眠；养成习惯靠动机与细节运动、3333饮食、提高睡眠质量；冥想

27-33：行动模块：治疗拖延症的速效救心丸：自控力和意志力

34-43：学习模块：学习金字塔、艾宾浩斯曲线、刻意练习，分享，教会别人

44-49：高空模块：正确的事、什么样的人生值得拥有、梦想版、长期目标、导航系统

50-58：反思模块：早起与晨间日记、周检视、月检视、梦想版与年度检视；先有意义，再有条理；一事、一日、一生的视角

59-65：运动模块：跑步注意事项等、游泳；爱非坚持

66-69 ：阅读模块：按需阅读、专题阅读、阅读的工具、阅读经典

70-70 ：旅行模块：人生的广度、深度、转换；丈量地球，人生百国

71-77：人际关系。

78-92：工具系列。

93-98：情绪管理。

99-100：大总结。