控制背后的恐惧-20170919觉察

1、主题是什么？

老公打了一个电话抱怨了几句中药难喝不想喝，我立刻发怒教训他一顿，自己久久不能平息，跌入情绪一整天。

2、事件是什么？

最近两个人在吃中药调理身体，早上八点多，老公打电话来，说中药喝多了不好，有很多硫磺什么的，就说不要听医生的。吃这么多药人会傻的，吃完这八服到时候看情况。

3、即时反应是什么?

马上骂他，觉得这点中药不算什么，这点苦也吃不了，很鄙视，很嫌弃，直接骂了他一顿。怎么不听我的，这样不配合，我这个娃怎么生。

4、此刻身体的感觉如何？

血液沸腾，要炸了。

5、内在对话是什么?

本姑娘中药吃了一个多月都没有埋怨，你就这两天就各种抱怨。第二，居然想着喝了一次就半途而废，不坚持，太可恶了。第三，我年龄大了，你都不配合，我生不出孩子怎么办呢，你就责无旁贷么。

6、内在感受是什么？

对他半途想放弃很嫌弃。觉得自己为这个事情付出这么多，他却如此容易放弃。我很害怕，很恐惧。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

忘不了无数次老爸对妈妈的嫌弃的眼光，仿佛一个女人没有生出儿子就罪名深重一样。从小就觉得自己作为女人很没价值，恨不得自己是个男人，如果作为一个女人，生不出孩子，真的很无用。觉得没有爱了，好无助，好冰冷，好可怜，悲伤，逆流成河。

8、发现自己有什么限制性信念？

怀不上孩子的女人没有用，没有任何价值，不如死了算了。

这些话都是从小看到父亲评判母亲习得的，原来这个想法深深地在我的潜意识里。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

他只是表达自己的想法和感受，我却演绎一出大戏。可以和他表达自己对这个事情的想法和看法，听听他的声音和需求。

愤怒的背后是控制，控制背后是那份恐惧，害怕来自父亲的评判，我需要的是父亲的无条件接纳，我对现在的自己的接纳。

10、可调整的回应和选择是什么?

充分沟通中药的安全性和作用，调理时间，同时允许他有自己的感受，不想吃也可以不吃。我可以选择自己的方式调理，同时允许他。