2019-3-26晨间日记

今天是什么日子

起床：
就寝：
天气：
心情：
纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：
改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

2019年计划：熟练背诵《武志红的心理课》中今日得到的340篇短文。

每天完成不少于1-2篇；

背诵程序：  每天复现1次，连续7天；第十天时复现1次；每月复现1次，连续5个月；一年时，复现1次。（复现：通过语音输入的方式进行文字默写）。

习惯养成：用14倍重复力量，去践行艾宾浩斯的记忆规律，去见证世界第八大奇迹——复利法则。

【今日复习】：7篇。

【今日新拓】：1篇。

【进度反馈】：共340=成24+余306篇。

【今日反馈】：今日（完成）任务

学习·信息·阅读【24】

【九】5.怎样带给他人积极的影响？

①作为一个权威，如果想要被你影响的人变得卓越，那么就要给到对方积极的期待。

②积极的期待必须发自内心的才有效，而藏于头脑中的，或者文字层面的期待，常常起不到作用。

【八】15.自我的组织力。

①自我组织力就是，当一个人的自我在高压下快要散架子的时候，或者被击溃要瓦解的时候，能不能重新组织起来？

②在高压下，低自我组织力的人不可避免的会陷入“花剌子模国王信使”的局面，只能接受对自己有利的信息，而不愿意看不利信息，来维持自恋，强调“我还好我还行我”。相反，高自我组织力的人，会在危机中，仍然做到尊重事实本身，于是能洞见到一些机会，将危机变成机遇。

③我们不能与人性较劲，对于自我组织力差的人要多鼓励少批评，适当的时候学会自保，避免被“花剌子模国王拿去喂老虎”。

【七】18.让您的本能喷涌而出。

①抱持性环境：当你做好时，认可你；当你受挫时，支持你。父母对孩子，老师对学生，咨询师对来访者，领导对下属都可以去提供抱持性环境。

②足够好的妈妈：对立面是匮乏的坏妈妈和完美妈妈，它的精准翻译是60分妈妈或者刚刚好的妈妈。

③抱持性环境和足够好的妈妈，都是英国精神分析家温尼科特提出的，他建议这样抚育孩子：需要一个不会报复的人，以滋养出这种感觉——世界已经准备好接纳我的本能排山倒海般的涌出。

④温尼科特将一个人的自我视为一个能量球，这个能量球可能是伸展的，也可能是萎缩的，可能是彩色的，也可能是灰白色的，你可以问一问自己，你是一个怎样的能量球呢？

【六】19.进入别人的现象场。

①在安静安全宽敞的地方自然站立，扫描身体三个部位。

②想象某人来到身边，看的越是真切越好。

③横跨一步，进入某人身体，成为某人。

④睁开眼睛，以某人的方式说话和走路。

⑤体验某人一些特殊情况下的感受。

⑥进行10分钟之后停止，自然站立。

⑦横跨一步，跳出某人的身体。

⑧自然站立扫描身体，两分钟睁眼结束。

【五】20.口欲期：吃货的起源。

①佛洛伊德认为人天生就有性本能，而快感中心的不同导致了人格的发展，也就是性心理发展，分为5个阶段，分别是口欲期，肛欲期，性器期，潜伏期和生殖期。

②口欲期在一岁前，婴儿的快感中心集中在口腔，吃东西或者用嘴感受事物，都能给婴儿带来快感。

③性心理发展阶段理论中有两个心理现象：固着和退行。当在一个阶段得到过分满足或者严重匮乏，都会导致一个人心理固着在这个阶段。退行就是当一个人在高级阶段受挫后，会退行到低级阶段，目的是为了寻求低级阶段曾经获得的满足。

④作为心理发展的最初阶段，口欲的固着和退行，也是最容易发生。

【四】21.肛欲期：金钱态度之源。

①肛欲期是弗洛伊德性心理发展的第2个阶段，快感中心由口欲期的口腔部位转移到肛门部位。

②大便，是任何人的第一个创造物，我们如何对待这个创造物，会严重影响甚至决定我们以后如何对待其他各种创造物。

③除了创造物，大便，还是第一个由自己能完全控制的东西。学会控制会带给孩子巨大的掌控。

④幼儿如何对待大便，自然是由父母抚养者决定的，这个时候，我的建议是，不要太严格训练孩子，让孩子形成自立自制。

【三】22.心理罪：俄狄浦斯期。

①3-6岁，孩子进入弗洛伊德性心理发展的第3个阶段性器期，也就是著名的俄狄浦斯期。

②佛洛伊德认为，孩子在性器期，会在心理上对同性父母产生攻击欲，简单说就是孩子想要占有父母中异性的一方，并对同性的一方产生嫉妒和竞争。

③这一阶段的心理相当复杂，弗洛伊德认为解决的办法就是认同。因为孩子从心里明白，自己不能攻击同性父母，于是转而认同他们，就形成了这样的心理：我要长成同性父母的样子，长大后去找和异性父母相的异性。

④俄狄浦斯期是在锻炼孩子的竞争性，所以父母不要总是去赢孩子，要适当的输给孩子，将竞争性转化成好玩的游戏，让孩子的竞争性得以良好发展。

【二】23.潜伏期和生殖期。

①潜伏期是弗洛伊德性心理发展的第4个阶段，时间是3~6岁阶段，一个人对异性的强烈愿望好像突然没有了一样，反而对同性更感兴趣。

②潜伏期的主要任务是发展和同性的合作能力，为未来的社会立足做好准备。

③生殖期，也就是青春期，是佛洛伊德性心理发展的第5个阶段，年龄是12到20岁，青少年从体型上逐渐接近成年人，能量无穷，需被妥善对待。

④在抱持性环境中长大的青少年，能够更容易的度过青春期，能展示自己的力量，也能懂得尊重他人，简单说就是，能竞争也能合作。

【新】24.内部动机和外部动机。

①驱动人们做事情的有两种动机：内部动机和外部动机。以内部动机为主的人使用的是内部评价体系；以外部动机为主的人使用的是外部评价体系。

②使用内部评价体系的人更在乎自己的感觉；使用外部评价体系的人更在乎认可、评价、金钱或者数据等。

③使用外部评价体系时，谁控制的评价标准，谁就可以控制你。

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