乐林恩分享：为什么十个宝宝八个不爱吃蔬菜？别担心，我有高招

“我女儿一见到有绿叶菜的辅食就躲，遇到有菜叶的就要挑出来！”

“哎呀，我家宝宝也是，就不爱吃蔬菜！”

“我儿子见到西兰花就拼命摇头，水果也不肯吃，哄半天也不张嘴，愁死人了！”

......

蔬菜中含有多种营养素，对于宝宝的身体健康发挥着重要作用。但是，为什么十个宝宝有八个都不爱吃蔬菜呢？

很多家长都因为宝宝不爱吃蔬菜而感到苦恼，不知道如何去攻克这一大难题。

为什么有的宝宝不喜欢吃蔬菜？

1、从添加辅食开始就没有蔬菜

在宝宝刚开始吃辅食的时候，有的家长基本不把蔬菜加入辅食中，宝宝很少接触，对蔬菜没什么印象，当然就不接受了。

2、蔬菜味道不好

由于蔬菜含有叶绿素，烹调过后味道可能有些苦涩，而且给宝宝的食品也不宜多添加调味料，所以吃起来口感不如肉类等食品好吃，因此宝宝不喜欢。

3、食物太硬不好吞咽

对于正在长牙的宝宝而言，食物的软硬程度会直接影响宝宝的接受度。尤其是有茎、梗的蔬菜，宝宝还需要花一番工夫咀嚼，当然不会喜欢。

4、受父母的影响

有些家长自己本身就很偏食，那么宝宝偏食的概率自然会增加。尤其是家长不喜欢也不准备，导致这些食物长期不出现在餐桌上，那么宝宝自然不愿接受。

所以说，家长的饮食习惯对宝宝有很重要的影响，家长要想改变宝宝，就先要改变自己。

5、说得越多宝宝越抵触

有些家长因为宝宝的不配合就执意要求宝宝去做，甚至一家人轮番上阵，妈妈喂不吃就爸爸喂，爸爸喂不行就换爷爷奶奶哄，甚至责骂威吓宝宝。宝宝在这种氛围环境下，容易有逆反心理，更不愿意吃了。

宝宝不爱吃蔬菜应该怎么办呢？

1、好好利用敏感期，用丰富多样的辅食为宝宝爱上蔬菜打基础

据研究发现，6-12个月的宝宝正是处在味蕾敏感期，他们可以敏锐感知每一种食物最原始的味道，蔬菜之间细微的差别等于被放大了好几倍，这是宝宝们得天独厚的能力，我们应该为此感到高兴。但是如果在味蕾敏感期尝试的味道比较单一，他就会因为没有机会及时尝试各种味道而对其他味道失去兴趣，将来变得比较挑食、偏食。

为了避免蔬菜的味道过于明显，宝妈们可以把蔬菜剁碎了混在馅料里，给宝宝包饺子、包子，或者打成菜汁和面，给他做面条、摊小薄饼等等，把蔬菜巧妙的“藏”起来！

2、选择适合宝宝吃的蔬菜，别让宝宝引起不适感而产生抵触情绪

家长们在买菜的时候要挑选一些新嫩的菜叶，用剪刀剪碎了做给宝宝吃。因为用剪刀剪营养损失比较少，而且剪出来的菜比用菜刀切出来的菜看起来色彩更漂亮些，也可以借助一些可爱的果蔬切模小工具试着让蔬菜们变得可爱起来，小太阳样子的胡萝卜，小猫咪一样的黄瓜片......容易让宝宝喜爱并接受！

3、让蔬菜们轮流当主角，让宝宝一点点地慢慢尝试

有不少蔬菜一开始都无法让宝宝接受，但是逼着他吃不仅影响他吃饭的心情，而且会让他更加厌恶这种蔬菜。之前最不喜欢吃芹菜，就每次在他喜欢吃的菜里面加入一点点芹菜，因为量比较少，芹菜的味道就不那么浓，等宝宝习惯后，再一点点增加芹菜的量，慢慢的宝宝就能完全接受芹菜的味道了！

4、以身作则，想要孩子爱吃蔬菜，父母先要做榜样

不可否认，蔬菜多多少少都有点苦味或酸味，这也是它们营养价值的体现。而爸妈吃蔬菜的状态非常影响孩子对蔬菜的印象，所以，宝爸宝妈们一定要以身作则起到榜样作用，千万别当着孩子说这菜不好吃，那菜味道怪这种话！也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。

想要孩子爱吃蔬菜其实并不难，只要我们做家长的多一些尝试，多一点花样，找出合适的方式，宝宝迟早会爱上蔬菜的。不过，这可不是一蹴而就的，过程充满挑战，宝爸宝妈们一定要多点耐心和鼓励哦！