睡前爱玩手机？看看这4个小常识，将会减少睡前玩手机的危害

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睡前不刷一会儿手机总觉得一天都不完整？玩着玩着就容易：眼睛干涩、视力模糊、干扰睡眠......下面小编教大家如何减少睡前玩手机伤害！！

一．调低手机屏幕的亮度，尽量让屏幕的亮度和漆黑的夜晚环境成正比，这样就不容易使眼睛疲倦。

二．屏幕有一定的倾斜度，不能把手机屏幕直直对着眼睛，还有就是最好手机距离眼睛30-50厘米左右远哟。

三．不要侧躺着玩手机，这样对眼睛的压迫感会很大，而且容易造成两只眼睛的视力偏差。

四．不要趴着玩手机，趴着玩手机的话容易造成手肘、脖子、颈椎等部分的血液不顺畅，而且趴着玩手机容易进入睡眠状态。