灵芝一哥
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“百日筑基”第1天海鸿练功日记

【每日筑基感受2018-7-12】

从前几天把站桩时间调到超一个小时以来，情况大变样了。

感受如下：

1. 真的是要到了那个时间量才有那个动静！其实，站姿正确了，一个多小时是不会怎么累得受不了的，按我的经验，就算腿抖上半个小时，站完歇口气很快就能走圈了。所以，定时间多点不可怕的！

2. 时间和难度足够时就会出现很特别的感觉，会出乎你的想象！细节不在这里说，费字。

3. 再痛苦也要尽量放松，上身放松了，阳炁才能升发！

4. 要经常注意臀部腰部和大腿，防止腿部偷懒而累及腰部导致上身紧张（往往抖着抖着不逗了就是不自觉偷懒了）

5. 时刻记得提醒自己面带微笑，千万不要皱眉……

6. 做一项就安于此项，不要想下一套功法，否则容易心急，一急功态就会跑了……

暂时说这些，慢慢积累！

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    PO:persistant object持久对象 最形象的理解就是一个PO就是数据库中的一条记录。好处是可以把一条记录作为一个对象处理，可以方便的转为其它对象。可以看成是与数据库中的表相映射的java对象。最简单的PO就是对应数据库中某个表中的一条记录，多个记录可以用PO的集合。PO中应该不包含任何对数据库的操作。 BO:business object业务对象 封装业务逻辑的java对象
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