与黑狗同行的日子

丘吉尔说：心中的抑郁就像条黑狗，一咬住我，就不会放松。之后，blackdog这个英文单词成为了抑郁症的代名词。

马修•约翰斯顿（Matthew Johnstone），先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告创作15年，效力过几家全球最佳的广告公司，并赢得过数次行业大奖。2005年，约翰斯顿出版了畅销绘本《I Had a Black Dog》，讲述如何对抗抑郁症，书名就来源于丘吉尔的比喻。

I had a black dog - 腾讯视频

夏天的时候，我被一条黑狗咬住了，不论去哪，它总是需要我用尽全力拖拽着前行。它吞噬我的记忆力和注意力，它整夜狂吠，让我无法入眠，很快体重骤降，形容枯槁！

几个月以来，它与我形影不离，于是我寻求在专业文献中找到驱逐黑狗的方法，可最后我意识到这条黑狗已经成为了我生命的一部分。通过专业人士的帮助，通过药物的治疗，我已经接受与它和解。通过学习知识，沉淀自己的内心，用温和的方式驯服这条凶狠的黑狗。

冬季是黑狗最活跃的季节，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，工作效率降低，好像整个世界都变得冷冷清清，睡眠质量差、无精打采。这个季节我喜欢将自己关在屋里，不愿外出社交，对什么也不感兴趣。

有人说：你没病，看开点，不要想太多。我也想这么劝自己，遗憾的是，它就是一种疾病，和感冒发烧心脏病之类的疾病没什么区别，你会劝感冒的朋友赶紧吃药，而不会说你想开点病就会好；你会劝心脏病的朋友赶紧去做检查治疗，而不会说想开点。

如果这条黑狗是想开点就能赶走的，那么这世界上每年不会有超过100万人被它逼迫自杀。有人说你不要和别人说起你的病情，对你自己今后的就业和交友都有很大的影响。但我还是愿意把自己的病症分享出来，让更多人知道黑狗的折磨有多痛苦，希望大家都能理解并帮助与黑狗同行的人群，减少悲剧。

安东尼·斯托尔在《丘吉尔的黑狗》一书里写到：换作是一个头脑清晰的领袖，可能已经宣布放弃了。丘吉尔却和任何一个识时务的政治家不一样，正因为他终其一生都在跟自己的绝望战斗，只有他才能够告诉别人，绝望是可以战胜的。能够将悲情的现实转化成大无畏的话语，在1940年那个风雨飘摇的夏天，支撑住我们，不至于倒下去。……忧郁症等负面心理往往是非凡成就的一条鞭子，如丘吉尔、卡夫卡和牛顿的人生显示的那样，内心的鏖战缠斗会激发无限潜能。

经常有朋友跟我说：我看你每晚都坚持写文，很佩服你。你是怎么做到的？其实，我并没有看上去那么能坚持，我只是在与黑狗搏斗，每晚的更文只不过是——努力的活着啊！