又一期的方糖读书会，在泉州一个静谧的日料店——赏未，与各位读书伙伴如期赴约。
“在这里，我喜欢它的灯光，喜欢它的美食，喜欢它的榻榻米，还有这里的枯山水。一切都那么宁静，能让人沉下心去书写，去阅读，去聆听，去说故事。这里＇空无＇的边界至上，有种美闪烁在＇有无之间＇，带有独特的、幽微甚至微妙的气质。”
这是泉州80后设计师小朙初始赏未后，以如佛猫的顿悟，如画如说。
正如佛偈上说：
我有明珠一颗，久被尘劳关锁。今朝尘尽光生，照破山河万朵。
当我们能看见自己心中的“明珠”，就会知道，它在指引我们去什么地方？
今天的读书会，协助读书伙伴聚焦真实的自己，看见自己。
01为己正名
读书会前的自我介绍，是把自己带到当下，也是建立与伙伴联结的的最初仪式。
有的人带着喜悦而来；有的人带着懒散的心而来；有的人带着一双翅膀而来；有的人带着疗愈的心而来，为疗愈自己，抑或是疗愈与父亲的关系；有的人带着庆祝自己成为20年资深的“新泉州人”而来；有的人带着一身的伤而来。
不管是什么，我们都切切实实地把自己带到方糖来了，让心灵能在下午的方糖赏未时光中泡一泡温泉。
02 静心冥想
一段《与自己握手言和》的静心冥想，帮助大家与自己建立一个很深很深的联结……
这个世界上其实你最难原谅的人是你自己，每当你后悔，怨恨、放不下过去一切的时候，你都是还不能原谅自己，每当你对当下的生活有抱怨、有不满、也是你没有真正原谅自己的不完美。
你必须要跟自己握手言和，才能牵起你的内在小孩，带着你的潜意识一起向前走，一起同心协力地重新创造你的命运，而不是根据潜意识里的木马程序随波逐流。
深呼吸，在你的内在创在一个更大的空间，来容纳下全部的你自己，好的、坏的、美好的、丑陋的、有成就的、一无是处的、美丽的、不美的，被爱的，孤独的。深长地呼吸，让每个面向地你都能够在内在共存着。
亲爱的自己，我原谅你曾经给别人带来痛苦，我也原谅你曾经让自己痛苦，我原谅你还没有完全让真正地自己活出来，我原谅你此时此刻还有很多情绪，很多的害怕，很多的做不到，我原谅你的心灵曾经被遮蔽，我原谅你了，我原谅真实的你就是这样，你就是这样活了你的前面的几十年。我原谅你了。
…
（以上冥想引导文摘自微信号”女神的花园“——马冉冉老师原创）
03灵性书写
当我们准备好了，跟随自己的节奏，慢慢地睁开眼睛，开始书写。
每一段书写，在写下起始句之后，顺着内在的感觉，不间断地往下写，写什么都可以。
”此刻我感觉……”
遇到心流停顿处，笔也不要停，持续地写“我不知道要写什么，我不知道要写什么，我不知道要写什么……“一直到下一句话再次涌现出来。
每一段，不间断地写至少5分钟，最好能把心声一吐为快。
“我的心灵曾经被……遮蔽过”
回想你所活过地历程里，有哪些尘劳关锁过你的心？你心中的光，曾经被哪些事，哪些人，哪些念头，哪些担忧遮蔽过？
不间断地写至少10分钟，让笔尖跟随着你的心不断地往前走，把心里的想法一吐为快，体验“手写我心”的舒畅与愉悦。
书写完毕，选择一个舒适的位置，把自己所写的读给在自己听，通过书写，通过朗读，一切就温柔而真实地呈现出来。
一位读书伙伴说：“静心冥想的时候泪流满面 ，但过后很轻松。”
当我们真正地放下对自己地苛责，接纳真实的、不完美的自己时，当我们这么直接地聆听到自己的心声时，我们才能与自己握手言和，也才能活得更好、更真实。
04轮流朗读
书不一定要读得多，但是一本好书，值得被慢慢地打磨、慢慢地咀嚼。
一本好书，书之灵魂，作者之心，我们阅读地不只是书，而是与作者深度地对话。方糖读书会上超过30分钟轮流朗读《越书写越明白》，让大家能较完整地阅读书之精华，与作者深度沟通，也让大家再次听见自己的声音，听见TA人的声音，让人与人在朗读中产生心灵共振。
做自己，还是做罐头？我们需要先从过往的生活环境、文化环境、主流价值观，以及家庭的影响中先独立出来，才能看见自己。当我们有机会看到真实的自己，才会知道自己是谁，你的生命，你的灵性到底在哪里闪耀？所有的疗愈，是为了让你的“真我"有机会被看见，重新获得生命的能量。
疗愈，不是在梦中修修补补，是直接醒来。不把你自己对于人生体验的格局放大，即便结了婚，你也没有过得幸福的能力。能在人世间活得好的女人，需要很多的内在力量。她享受男人的爱，可是她不是离开男人就活不下去的弱者。她能在婚姻里幸福，可是，不是由婚姻决定她的价值。
除非我活出我自己，否则，我跟谁在一起，内心的不安全感都还会卷土重来。
我不想再活在别人的眼光中，我想做自己，我想有勇气去实现我的梦想和抱负。我不想再活在满脑子的念头里，我想得到内心真正的安宁。我想回到我的灵魂那里真正安息。
即便你完美无瑕，也不是所有的人都会按你的期待去对待你的。
许多女人，终其一生，都在试图让“关系”都维系在良好的状态，这样可以帮助她"确认”自己是谁，够不够好，究竟值不值得被爱。可是，人际关系是非常脆弱的，包括亲缘关系，都永远在变动中，一旦关系松动或崩塌，女人就会陷入深深地失落。
真的是“完美关系让我们痛吗？不完美地关系，却依旧可以让你在其中学习、经验到“完美”地爱，让我们的灵魂更加懂得如何在人世间去爱人。人际关系存在的意义，尤其是那些让我们痛的关系，只是为了“勾出”我们灵魂深处，对于人间之爱的困惑、迷茫，进而启程去探索“我们究竟是谁？”“什么是爱”“此生为何”。于是，我们才能从习以为常的狭窄甚或中，被解放出来，去探索更为广阔的生命天地。
我们与自己的关系，是一点点深入自己的内在，去看见、去解放那个过去的自己的历程。不了疗愈自己，不足以脚踏实地活在今生今世的当下。不洞悉这一切，不足以明了，为什么说我是为我自己在这里的，一切尽是爱，一切都是最好的安排。
爱，只与真实有关。任何虚假的，都只会让我们远离爱的本质。
（以上内容摘自《越书写越明白》，作者：马冉冉）
05故事深化
一位读书伙伴，一直都参加方糖读书会，今天她又分享书中触动她的话和最近的生命故事。“你探索和疗愈的不过是一个后天被社会文化＇建构＇出来的虚假的你。这个假我，只需要＇解构＇它，它就烟消云散了，根本不需要去疗愈什么。” 她昨天从缠绕画中获得的喜悦、自在和安宁今天依然萦绕于心，今天带着这份喜悦而来。但在冥想和书写中，有很多与自己的对话。关于怨恨，关于生命中的对对错错，书写到最后，她说，她此前的努力都是为了疗愈那个被后天社会文化建构出来的虚假的自己，所以内心的冲突很多。而这段话，她突然发现，最该做的是接纳内在的自我，而不是去疗愈。今天的阅读、书写，帮助她梳理和整合了此前各种心灵成长的学习。“每一次的读书会，都会让我解绑一点，轻松一点，喜悦一点。”
还有一位读书伙伴，分享自己是一个完美主义者，这几年一直在学习的路上，虽然可以渐渐地放下对别人的完美要求，但是还是不能放下对自己的”完美“苛求。刚才的阅读中，她看到了是内在的那个”我觉得自己不够好“的声音都在，今天看见了，会保持这个觉知，一点一点地突破自己。
还有一位读书伙伴，本带着想疗愈与父亲的关系而来，但在分享，对于“真的是关系让我们痛吗？”引发了与更多家庭成员之间的关系让自己产生了更大的困惑。因为想满足大家族成员中每个人的需求，想让大家满意，而不断地在每个周末让自己像陀螺一样的忙碌、转动，却常常刚到迷茫？家人会需要这样的服务吗？自己是不是还做得不够好？自己这一切行动都是为了什么？ 亲爱的朋友，请带着最初的疑问，保持这份觉知，在未来的一周，继续向内心寻找答案，相信内在的智慧会告诉自己的。
当一个人能在安全的环境中，当众说出自己的“不能说的秘密”，心里面就卸下了千斤重担，这是故事的疗愈力量。
06回应故事
一人故事，众生故事。众生故事，一人故事。当我们聆听读书伙伴的生命故事，我们总能在别人的故事里，看见自己，看见天地，看见众生。当我们带着爱，去欣赏、去聆听、去同理、去回应故事分享人时，是帮助我们回到生命的根基。让我们看见生命中那些共通的东西，看见生命的底层都是一样的。
一位伙伴分享，今天是她到泉州工作生活20周年的日子，在聆听了刚才读书伙伴分享的”是关系让我们痛吗？“时，突然有感触，觉得各种关系都是不完美的，她从一位同事的生命故事启发中来回应这位读书伙伴，再回到自己身上，20年前的自己，对工作的认真，对领导肯定的满足，到20年后的今天，时间幻变，工作不变，场景如昨，但是自己的心境已完全不一样，那份认真依在，但是内心的渴求已经不再是为了求得上级的认可，而是自己内在的认可与满足。这也是今天作为20周年资深新泉州人的一份领悟吧。晚上，她想录制一首歌送给这20年来不断努力的自己。大家共同感受到这份喜悦，也期待着录音的分享。
作为带领人，在聆听她关于同事的故事分享时，一度想打断，提醒说，方糖读书会只分享自己的生命故事，我们不分享任何不在场的其他人的事。我也打断了，但是小伙伴说，我分享的同事的故事将与接下来要分享的我自己的故事有关系。
此时此刻，当我在复盘今天的读书会时，我突然感受到自己那时对于中断这位读书伙伴分享故事的不尊重。聆听，不能带有任何的预设与评判。当我内心带着“方糖读书会，不给建议，任何的建议可能都是一种变相的指责，给予读书伙伴压力“这样的念头时，我就会中断了读书伙伴之间的故事传递和承接。当我太用力、太想去维护这个场域的尊重和温暖时，反而会带来其它的不尊重。多倾听一刻，跟随现场的反应作出临在的回应。这是一个新的觉察。感恩读书伙伴CH的分享和回应给予我的启发。
故事的分享、聆听和回应并不是完美的，允许这个过程的不完美，才能让自己，也让大家更加放下内心的顾虑，放松地分享自己的生命故事。
故事震荡故事，心与心才能相逢，感慨生命的神奇。
当人能够看见自己，Ta就有动力，打一场内在的“独立战争”，从那些受困、艰辛、不自由的“问题故事”中，把自己解脱出来，也会有机会，带着自己生命中隐藏的宝藏，“重写”一个有力量、有选择、有有尊严、有广阔生命视角的生命故事。
我们无法活在当下，无法临在，往往就是因为过去的故事太沉重了，那些情绪感受压得我们透不过气来，被过去的能量牵绊住。而我们说故事，最终是为了放下故事，让生命稳稳地、轻盈地其前行。
07约定再会
再没有比看到读书伙伴由内而外的改变更让我感到由衷地喜悦，也没有比在读书会中看见自己的不完美，看见最近困扰自己的工作关系问题在读书、聆听、回应中豁然开朗更喜悦了。
亲爱的朋友，感恩您的参与和分享。下一次方糖读书会，7月1日下午2点 赏未 冬至包间 第三堂课《生命脉络：大树、地图、星系》，欢迎您的继续参与，让我们一起站在宏观的宇宙看见你自己，站在尊贵的生命视角看见你自己，站在内在的灵性实相看见你自己。
感谢赏未场地支持！让空性、真实与阅读美好相遇！