【筱赧科普快递156】吃了这么久鱼油，他的好处你知道吗？

鱼油对人体的作用优势主要由ω-3系脂肪酸(DHA、EPA)体现：

1. 改善成年人血脂异常，预防动脉硬化和心脏病。

鱼油中的EPA具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，降低血液黏度，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。鱼油中ω-3系脂肪酸在70%以上的高纯度深海鱼油才有此功效

2.促进胎儿和幼儿期宝宝的大脑发育。

脑黄金DHA是大脑中的主要脂肪酸，能促进大脑发育，有益智作用，改善记忆功能。

3. 促进婴幼儿及儿童视力发育。

DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必需的物质。

4. 平衡人体免疫力不过低过强，防治免疫相关疾病，如哮喘、风湿等，在冠心病、高血压、关节炎及肿瘤防治中也具有一定生物活性。

推荐吃深海低汞富脂鱼，如三文鱼、金枪鱼、黄鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鲈鱼等。