过久逃避自己的情感问题是有害的，寻求帮助永远都不会太迟。

几乎每一个人都经历过丧失和创伤，

失去亲近的人，

可能是死亡或者是离开；

失去未来的各种可能性，

以及身体的损害等。

创伤程度不同，

给我们带来影响程度也不同。

有人会性格大变，有人突然叛逆，

有人总是感到孤独，有人情绪压抑……

七彩人生创始人徐健茗先生说：

“一个带着未处理好创伤的受害者

不能控制自己，

沉浸在对过去创伤记忆的反复纠缠，

回避所有社会关系，

饱受焦虑和抑郁情绪的影响，

并发展出自己特有的防御方式，

如躯体形式，物质成瘾以及性行为异常，

其中不乏自伤、自杀和反社会行为，

对家人和社会造成很大影响。”

所以，过久逃避自己的情感问题是有害的，

但寻求帮助永远都不会太迟。

心理创伤修复过程中，

凭借意志进行自我调适是非常重要的。

《七彩人生之道丨如何疗愈心理创伤？》

一文中提出了自我修复的方法。

一、省察过去的伤痕，回溯过去

心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”。

了解自己在成长历程中曾发生的事，

并用现在的眼光去检视。

一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，

通常与小时候的原生家庭有关。

现在，我们要学习用

现在的、较成熟的、更客观的立场

审视过去所发生的事情。

二、了解自我防卫的三种型态

人际互动时，有三种自我防卫的型态，

分析自己属于哪一种，

然后清楚地知道问题出在哪里？

第一种是“讨好型”，

以“讨好人”来保护自己。

这种人总是笑嘻嘻的，

保护自己的方式就是甜言蜜语，

主动上前和人握手、打招呼，

用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，

希望天下所有人都爱他。

第二种是“攻击型”。

在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，

与每个人保持距离。

用这种方法可以隐藏自己的软弱，

不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，

因为他内心其实很需要爱，

却用攻击的态度拒人于千里之外。

第三种是“隔离型”。

既不攻击也不讨好别人，

只是把自己隐藏起来，

保持遥远距离，冷眼旁观。

有的人是“电脑型”，

凡事用逻辑分析，过度运用理性，

以隔离感情的方式保护自己

有的人是“小丑型”，

虽然表面上嘻皮笑脸，

却从不开放自己的内心世界。

如此一来，虽达到保护自己的目的，

但享受不到与人心灵相契的喜乐。

三、写情绪日记能更了解自己

尝试写“情绪日记”，

仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应，

把这类事情记录下来，

对于自己的成长、心理复建很有帮助。

最后，

我们要做的改写人生剧本，

重塑自我

过去深沉的创伤，

需要借专业辅导帮助你走出伤痛。

人类从出生开始就伴随着创伤，

人们处理创伤的方法就是与外界，

特别是与一个非我的客体

建立亲密稳定的情感关系。

当我们能真正倾听、接纳、了解彼此时，

便在其中获得医治。

而这种心灵相契、具矫正性的

情绪治疗经验，

是心灵医治过程中最重要的一环。

如果你经历过创伤，

那么希望你能看到

它给你的生活和心灵带来的影响，

开始寻求心理帮助。

如果你身边有这样的亲友，

那么你能给他们最好的帮助，

就是倾听、鼓励与陪伴，

以及建议他们寻求专业的心理健康帮助。

如果说，人有一次机会重生的机会，

那它一定发生在

你开始真正面对自己内心问题的时候。

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渔渔想问你

是时候该面对自己内心的问题了

你经过什么创伤呢？

说出来

就是疗愈的开始。