教育部发文,家校联合保证孩子睡眠

近日,教育部再次发文:家校联合保证孩子睡眠,小学生10小时,初中生9个小时。可是文件已经发一个月了,没有见到具体的措施,到目前为止它还是一纸空文啊。我相信没有多少家长知道这一文件,可能也没有多少老师知道。

权威统计数据 全国近6成中小学生(近1亿)睡眠达不到国家规定的9小时标准。 我经常问学生通常几点睡觉,小学生80%能达到9-10小时,初中生20%能达到8-9个小时。我发现越是成绩好的学生睡得越早。

初中生睡眠不足的主要因为是家庭作业太多。我孩子上初三前都能保证10小时和9小时的睡眠。到了初三,通常11点后,有时12点。当时我对她关心的不是成绩,而是睡眠。有一次到十二点才完成作业。我电话告知班主任孩子12点才完成作业,我估计孩子班上有人做到两点,请班主任在班上了解一下。结果孩子回来说,好多同学做到一点,两点。当时我为孩子的睡眠超碎了心。一次家长会结束,班主任问家长们还有哪些要求,我站起来说,家庭作业太多了,希望······我话还没有说完,家长们七嘴八舌,嚷开了,少做作业怎么行。我立即闭口不说,找到英语老师商量,如果孩子十一点前能做好其他科目的作业就做英语,十一点前做不好,英语就不做。因为是同行,英语老师很干脆,你是英语老师,你看着办吧。

初三一年我孩子基本没有做英语家庭作业,中考是以全年级第一名考入区重点,而且英语单科也很好,她是全年级前几名,但不是最强的。由此可见,孩子的成绩不是拼睡眠得来的。

我百度了一下:儿童睡眠不足的危害

1、影响大脑的创造性思维

研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2、影响情绪

睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒,或焦虑紧张、抑郁孤独等表现,这样会严重影响少儿的正常心理发育。

3、记忆,集中力下降

睡眠不足会使人出现注意力不易集中,记忆力减低,思维迟钝等情况,这样就会影响少儿的学习。

4、易患各种疾病

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。

5、容易脾气暴躁

长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,我们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠。

6、影响身高

研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。

30多岁复旦大学教授于娟得癌症以后在网上发博文反思,为啥是我得癌症?文章中反思的重要一点就是睡眠,有时通宵不睡觉。当她反思的时候对她自己来说一切都晚了。她是想以她自己的经历告诉人们,要吸取她的教训。

创新工厂CEO李开复,2013年9月网络平台宣布患淋巴癌,2015年康复。抗癌成功,他总结出三句话:一、睡眠比什么都重要,睡眠是增强免疫力最好的方法。二、运动无比重要,有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方。三、好心态和幽默感,是发挥自身疗效治疗癌症的良药。

从他总结的三条看出,睡眠是第一重要的。他说:“我现在十点上床就寝,最迟不会超过十一点,正常睡到自然醒。”

上天给李开复一个以正确的生活方式来生活的机会,可是没有给于娟这样的机会。

小时候经常听母亲说,没钱买肉吃,睡觉养精神;吃个猪不抵打个呼。一个大字不识的妇女都知道睡眠的重要性

小时候的饮食基本谈不上营养,除了地里长的蔬菜,几乎不买菜,常年不吃肉,母鸡生的蛋都卖了,但是从小学到初中,没有见过哪位同学戴眼镜,也很少有同学生病。

站在讲台上看去,一半的学生戴眼镜,有时还不止。

今年冬天,我把四十几个学生略略估算了一下,有五分之一的学生生病请假,有的还不止一次,有将近一半的学生感冒咳嗽。

现在学生自杀已经成了一个社会问题,除了应试教育给孩子带来的压力,有没有人想过,这可能与孩子严重缺少睡眠有关。

许多有识之士早就呼吁:救救孩子!

希望教育部近发的家校联合这份文件不是一纸空文。

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