运动唤醒大脑的觉醒

文|李清泉

一 让身体先行

生命在于运动。

运动带来觉醒。

许久不曾锻炼的身体，如同多年不用锈迹斑斑的旧镰刀。

经过这几天跑步的小强度运动，我的小腿肌肉开始有酸痛感，稍作休息后，我选择对身体膝盖伤害最小的运动——跳绳。

今天跳完600圈后，我坐在动感单车上放松和复盘，脑瓜子突然像锈迹斑斑的旧镰刀，在磨刀石和水的摩擦相互作用下，重新绽放出它原有的锋利，心中往日想不通的困惑，在额头上汗水和阳光的折射下，慢慢得变得清晰明了。

我记得有一期《健康来了》，主持人郭蕾问张峻斌老师，腹腰功是怎样使人减掉肚子上的肉肉，张老师答到，身体先行，意念带动。

通过在读书和运动的实践后，我才明白了减肥的核心是:

只有肌肉才能燃烧脂肪。

二 让脑海起意念

俗话说得好，从1到2不难，难的是从0到1。

从无到有的过程，它是一万个小时理论，它也是量变引起的质变，它更是一个翻天覆地的巨大变化。

巨大的变化都是由你脑子里一个小小的想法加上小小的行动，慢慢演变而来的，这个小小的想法就是你想要改变自己的决心。美国气象学家爱德华·罗伦兹说，“它是一只在亚马逊雨林中的偶尔扇动几次翅膀的小蝴蝶，却在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”

气象学家称这种自然现象为“蝴蝶效应”，而在人体头脑里发生的“龙卷风”，我们称之为“头脑风暴”。

众所周知，奥林匹克运动会起源于古希腊，在奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字:

你想变得健康吗?那就去跑步吧;

你想变得聪明吗?那就去跑步吧;

你想变得美丽吗?那就去跑步吧!

三 让梦想起航

千里之行，始于足下。

从心出发，梦想成真。

勿忘初心，砥砺前行，

脚踏实地，仰望星空！

超越自我，星辰大海。

行动起来，迎接巨变！