如何在乏味的生活中找到乐趣

你有没有这样的体验，一觉醒来，意识到自己每一天的生活都没什么变化？当一个人进入社会之后，很容易感觉生活枯燥无聊，自己的所有日程安排，从早餐到夜间电视节目，都不断重复着前一天。一项盖洛普研究显示，三分之二以上的美国人承认，他们不热爱自己的工作，即使他们在工作中花费了大量的时间。《快公司》网站上的一篇文章，给出了几个帮你在乏味生活中找到乐趣的建议。

第一，做点创意活动。

即使你认为自己完全没有艺术细胞，也可以做一些简单的事情为生活注入创造力。每天早上，你可以花10分钟随意写一些东西，或者完成艺术家茱莉亚·卡梅隆提出的“晨间笔记”（Morning Pages）法。晨间笔记法指的是，起床后，在纸上写下你脑海中浮现的任何东西，写三张纸。你不需要有任何写作思路或者写作经验，字迹凌乱也没有关系，这种训练会逐渐激发你的想象力。

第二，花点时间在户外。

问问自己：你最后一次深呼吸新鲜空气是什么时候？日本人已经认识到了呼吸新鲜空气的重要性，并制定了一项森林浴国家计划，鼓励居民在大自然中度过更多时间。同样的，你可以尽可能地增加自己的户外时间，到附近的公园和丛林中走一走。

第三，进行高质量的面对面交流。

根据美国骨科协会（American Osteopathic Association）进行的哈里斯民意调查（Harris Poll），超过70％的美国人认为自己是孤独的。与此同时，南加州大学安纳伯格数字未来中心的数据显示，人们平均每周花在科技产品上的时间超过24小时，并经常从事“低质量休闲活动”。

产生这种现象的原因，是因为在快节奏的生活中，人们通常会忘记，或者不相信自己有时间和其他人产生有意义的联系。文章建议，我们应该定期和亲朋好友面对面地交流，这种高质量的社交活动可以让我们摆脱繁忙的泡沫。

第四，收集生活中喜悦的时刻。

人们已经习惯于追逐效率，一直在寻找简化流程或者以最快的速度筛选收件箱的方法。可你有多久没有放慢速度，为了好玩去做一些事情了？文章建议，你可以尝试屏蔽社交媒体，专注地去做一些小而有趣的事情，比如说去联系很久不见的老朋友，或者画一幅涂鸦。

以上就是四个帮你在生活中找到乐趣的建议。希望通过做出以上这些改变，你可以同样激励其他人。