与幸福结缘（海比特训练营活动感受及成果）@海比特训练营（初级）结营篇

也许是缘分吧，两个务必同学在我很忙的时候而且是活动最后的时刻分享给我的一个活动，当时我一面应酬吃饭一面抢名额，想想没有什么价值的活动两个务必同学也不会推荐给我，就这样与海比特训练营活动结缘了。这次活动最大的感受就是感谢，感谢务必同学，感谢永澄老师，感谢与幸福进化俱乐部结缘。因为真的收获颇多，切实得到了实惠。

活动感受：

1.清楚了自己想要过什么样的生活，想成为一个什么样的人，一个柔韧、智慧、美丽的人。

2.大脑一直在告诉自己要爱自己，可是不知道怎么爱自己，所以很多时候爱自己也仅停留于表面，通过活动，找到了自己想要生活更幸福最核心的习惯就是“爱自己”，并由这个元习惯制定了表习惯“有计划做事”，同时把爱自己的方式方法融入到每天的计划中，比如冥想、饮食营养健康、作息时间规律、觉察自己、理性思考、户外活动、阅读、建立边界、善用资源等等。

3.第一次知道元习惯、表习惯的概念，以及它们不同之处和在生活中的运用。非常值得学习和收藏的六大元规定，对生活和工作有了立竿见影的指导作用，是个人成长和完善的良师益友。

4.知道了习惯制定实践风险防控机制，这是以前从获得的知识体验，太神奇了，永澄老师总结的经验非常实用，遵循了自然规律，使我们的习惯制定更加落地，更能激发内部动机，真的非常感恩老师无私的分享。

5.通过制定一系列日常的生活表习惯，对实现期待的自己有很大实践作用，而且也丰富了自己，思想更充实，更有成就感，更愉悦。

本次活动是提高我们工作效率、生活质量、个人成长的活动，再次感恩！ 最终成果：

图片发自App

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本图片来源幸福进化俱乐部易仁永澄