这些让皮肤变差的行为，你还在做吗？瓷玉总代午朵护肤85581289

文|午朵⁸⁵⁵⁸¹²⁸⁹

有没有那么一瞬间，你突然发现，为什么一样是同龄人，自己的皮肤比别人差好多！

为什么同样用护肤品，别人肌肤看上去还是比你好？

如果有

那么下面这些自毁肌肤的行为

你看看，你有没有经常在做

=经常熬夜通宵=

失眠不足更容易导致皮肤早衰，这是因为睡眠过程中应激激素下降，使得人体细胞自我修复和改善皮肤的更新和营养吸收能力减弱。从而使皮肤早衰。

=睡前没有卸妆=

睡前不卸妆易导致化妆品、灰尘以及空气污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，进而诱发粉刺，长期如此必然会损伤皮肤，加速其衰老。

=三天两头换护肤品=

护肤不可一蹴而就，不能急于求成，皮肤的更新周期我大约为30天，角质和弹力蛋白的再生需要大约4个月。因此，使用一种护肤品没多久感觉皮肤没有起色就更换另一种极易导致皮肤衰老。

=心理压力大=

整日忧心忡忡会使身体免疫系统受到影响，导致皮肤细胞失去自我修复能力。

=不爱喝水=

水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

=生活环境不洁净=

空气中的粉尘、细小颗粒物、油烟、二手烟等等都是皮肤衰老的大敌。

如果很不巧，你中招了，

那么，请你立刻马上赶紧的

改掉这些不良习惯

当然，以下这些小方法也是可以帮助到你的~

=早晨第一顿饭该吃什么=

每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了。纤维素可以帮助你解决这些烦恼，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效，多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。

=除了吃饭，我们可以喝什么？=

每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是少喝乃至不喝富含咖啡因的饮料。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。

葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。

=除了吃喝，还有怎么睡=

每晚要保证七个小时的睡眠时间。

睡觉之前卸妆洗脸，最好使用优质洁肤液。

=身体还是需要运动的=

必须经常做能够增强力量和柔韧性的锻炼，能够防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。

=其他日常该注意的=

情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的。

高质量的性.生活能够帮你舒压，放松，是最强的年龄缩减剂。有专家指出，女性一年中获得的性.高潮越多，就越显年轻。

家中的空气环境需要及时的进行清洁。另外及时通风、种植植物等也有一定帮助。此外，能透过人体血脑屏障的小粒径负氧离子，便能有效修复体内衰老细胞的细胞膜电位。