生活中的暗物质-如何避免压力情绪大起大落

你是怎么知道指导员的？

大部分人都是因为我在GTD搞定系统方面的专家影响力，但我今天要说的是，事务管理系统只是人生的一(小)部分，有另外一块就像宇宙中的暗物质一样，被长期忽视了，这就是...生活享受系统。

生活应该是美好的，应该除了开门七件事，除了公司家里两点一线，还有面朝大海，春暖花开，还有偷得浮生半日闲。

生活本身总是起起落落的。我们没有办法消除这些起落，能做的只是尽量减少起落的幅度，以及当我们跌落时轻一点，能快点爬起来而已。

我发现，日常两类行为的不平衡，可能是导致起落幅度巨大的元凶。

我们日常所做，大致能分成两类，第一是有所成就，第二是有所感受

反思自己，第一类事情占据了绝大部分，管理生意，跟同事沟通，拜访客户，当上CEO，迎娶白富美。即便是家庭生活里，也还是第一类为主，卖掉另外一套房子，找人修下水道，送孩子去学习班。

不知道为什么，现代城市生活里，第二类事情似乎被有意忽略了，停下来观赏路边的樱花，用几分钟的时间观察天上的云朵，或者只是坐在那儿什么都不想发发呆。

第二类事情被忽略的原因我大约是知道的，因为它们是免费的。你不需要任何的身份和资源就可以享受免费的阳光和天地，所以不会有公司花费营销费用来推广这样的生活方式。不信你去看广告里，就算躺在沙滩上休闲的人，腿上还会放着一个在此场景毫无意义的笔记本电脑。

社会上对于“生产力”的通用定义是“有所成就”，例如赚到大钱，出版书籍，成为钢琴家等等。但学到GTD真传的人就知道，我们对于“生产力”的定义是“全身心地做有意义的事”，这里面的“有意义”，包括了“结果”和“过程”，可惜大部分人忽略了后者。

在大部分人的项目清单里（如果有这个清单），我能想象九成以上都会归在第一类。当我们被“成就”迷住时，经常感到困惑苦恼就是必然的，因为任何成就的达成需要大量外部因素，运气，时机，乃至于天气，根据墨菲定律，当事情可能变糟糕的时候，它就会变糟。

有一种说法叫“拼命工作，更拼命地玩”，这听起来不错，但不久你的精力和健康就会耗尽。

要想培养一种可持续的生活/工作方式，我们要把第二类行为融入到每天的习惯里。这类行为并不是为了追求什么结果，过程就是目的，过程就是赢。所以把它们放入下一步行动清单或者项目清单并不太合适。你可以使用每日习惯清单或者打卡的方式来帮助管理好自己日常的压力水平。

我自己使用的简易习惯清单包括：练习抻筋拔骨功（寿关顺师父独创），语音写作，随时有机会就闭目养神休息

你可以通过尝试那些不需要花费太多时间的，体验类的活动来找到适合自己的清单。

非常欢迎来找我讨论。