唤起你内在的力量

北京幸福进化俱乐部10月29日的线下活动，我们有幸请到了丰盛姐——王一一老师来进行分享。

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一、热闹的破冰

活动一开始没有像往常那样自我介绍，而采用了新的破冰方式：相互问好并拍照合影，一瞬间，大家的关系拉近了。

小伙伴们的合影的不亦乐乎

二、唤醒内在动力

唤醒内在动力，是唤醒什么呢？

是自己内在的能量?
小黑暗?
还是其他什么状态？

其实会出现各种各样的状态，每一次都不一样，这次当下的状态又和另外一次的截然不同。
一一老师给出了她的理解

看见我们内在真实的状态

王一一老师在做分享

王一一老师在做分享

你知道你内在真实的样子，这就是我，我就是这个样子。
人很容易自欺，你当下的状态到底是什么
谁跟你讲你要成为什么样的人那是别人说的，不是你。你自己内心是要成为什么样的人呢，自己的声音是什么样的 。

一一老师当下为大家做了压力值调查

评估当下的压力数值0-10
5分以下的：2人
5-8分的：绝大数
9-10分的：2人

我们北京的小伙伴普遍压力还是比较大的

一、我感受到你了 我看见你了 谢谢你

王一一老师带我们进行冥想，感知自己。
大家以一个比较舒服的姿势坐好

背部靠在椅背上，让整个身体感觉椅背对你的支撑，你稳稳的坐在这里，双手轻轻的放在大腿上，双脚平放在底板上
呼气---吸气---
放松……
随着每一次的呼气和吸气，让你的身体不断的放松下来。
……
……

小伙伴们安静的和自己待着。在一一老师的带领下一步步放松自己身体的各个部位。

觉察自己身体的感觉。此刻你感觉到了什么，有没有紧绷，疼痛、酸胀还是轻松、愉悦，无论是什么，清清的对他说，我感觉到你了，谢谢你，谢谢你用这种方式提醒我，谢谢你。

再体验一下你此刻的情绪，你从那里飘过的思绪，就像看电视底下飘过的问题，你看到它，你轻轻的对它说
我 看见你了
谢谢你

随着每一次的呼吸带回到当下，我就在这里。

真是一次非常奇妙的体验：
每个人都有有一样的感觉

• 身体放松了
• 有一些悲伤
• 手发热
• 头有一些沉
• 胸口发闷
• 发慌

二、资格感

• 我有资格
• 我有能力
• 我爸爸允许我
• 我妈妈允许我

通过这样的问句，一次次更加坚定的述说，一聚句更大的声音，一个个坚定的眼神，让人震撼。

小伙伴们纷纷喊出了自己心中最想成为

• 跑步教练
• 优秀的老师
• 拥有公司
• 获得幸福
• 拥有爱
• 做一个好父亲

最后的环节

如果我不够好，你还爱我么？
爱，我爱！

温馨而又充满力量

有爱的合影

北京幸福进化俱乐部的小伙伴

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