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硒美乐：办公室亚健康，你中了多少个？

朝九晚六的都市人，常年坐在白炽灯下


工作压力大，亚健康问题层出不穷




不得不开启佛系养生模式


保温杯里枸杞泡着水


手机浏览着生发小妙招


但这还远远不够


关键还是要“动”起来


在这个全民健身日


越秀君给你开几味“药”


保证药到病除


还不来对症下药



疲劳眼


病症一：


眼睛作为心灵的窗户


整日对着电脑也难免浑浊


干涩、疲劳、红血丝


如何解决困扰白领的三大眼部问题


越秀君给你支支招




处方一


跑步


跑步作为最常见的健身运动


好处可不少


减肥、提高肺活量、增强免疫力等


对保护眼睛也有很大的作用


跑步时一般直视正前方


保持眼睛自然远眺


能使眼睛不再处于聚焦状态


减轻用眼负担


同时跑道两旁绿树成荫


葱郁的绿色对舒缓眼睛也有好处哦




宰相肚


病症二：


久坐成“肚”


对于现代人来说


宰相肚里能撑船


可不是什么好事情


毕竟低头看不到脚的体型


连挤地铁都会“弱势”一点吧


怎么办？


越秀君给你介绍两个减肥塑身的好办法


处方一


瑜伽




想要姿态优美、气质超群的女孩子


可以选择瑜伽帮助塑形瘦身


在舒展身体的同时


跟肥肉说byebye


同时，需要配合呼吸节奏的瑜伽


在锻炼后能够平心静气


对都市人减压有奇效



空调肺


病症三：


一到夏天，就有无数人用事实证明


“这条命是空调给的”


但在空调房里贪凉的时候


有没有想过


经常出现的反季节感冒、咽喉炎、鼻炎等


有可能是空调惹的祸呢？


因此，在勤清洗空调的同时


我们也要增强心肺的免疫力


避免疾病的发生


而夏日增强心肺最好的运动——


处方


游泳




夏天泡在冰冰凉凉的水中


是最惬意不过了


为避免呛水和减少体能的损耗


游泳时经常要控制呼吸的节奏


这有助于提高肺活量


增强呼吸系统的机能


同时，还能提高对水温、气温的适应能力


增强体质和对冷的抗御能力

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