科学熬夜,不怕伤眼!

眼睛是心灵的窗户,心灵之静,贵如牡丹,静牡丹为eye而来!(静牡丹护眼)

生活在一个人人都离不开电子产品的年代,不管是为了学习,还是为了工作,现代人很少能避免熬夜这个问题,熬夜必然伤眼,然而眼睛的重要性不言而喻,我们可以短暂离开电子产品,但是却时时刻刻都要用到我们的眼睛。

怎么科学熬夜,不伤眼睛呢?

科学熬夜,不怕伤眼!_第1张图片

1、不要总是保持同一个姿势地去熬夜。

姿势不对,熬夜更伤眼哦!如果再是长时间地同一个姿势去熬夜,不仅伤害眼睛,还会引起疲劳,甚至身体损伤呢!

所以,不定时适当多伸伸懒腰、转转身体吧,说不定你的学习和工作效率会大大提高呢!

科学熬夜,不怕伤眼!_第2张图片

2、熬夜前晚饭也要吃好哦!

避免半夜饿了,还要纠结吃还是不吃这个世纪大难题(对我这个天秤座来说,吃与不吃确实是个世纪大难题了!)

或者也可以在9点的时候补充一些容易消化的食物,并且最好是健康食品哦!

再有就是,多喝水,多去厕所,另外,1个小时了,该起来伸伸懒腰、转转身体了!

脖子扭扭,屁股扭扭,我们来做运动!

再有一点温馨小建议:电子产品的屏幕亮度一定要适当哦!

还有:最好不要在强光下用眼哦!(啰嗦如我,可是为大家的眼睛健康操碎了心呐!)更多护眼知识和有趣内容,可以去我的公众号里面看一看(静牡丹护眼)。

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