脂肪肝不是胖子的“专利”，瘦的患脂肪肝也大有人在！

很多人会这样认为：脂肪肝只有胖的人会有，所以瘦的人根本没必要担心。其实，这种想法是不正确的，没错，胖的人确实是更容易患上脂肪肝，但是脂肪肝也从来不止是胖子的“专利”，瘦的人也有可能患上脂肪肝。至于那些瘦的人也有可能得脂肪肝呢？接下来小编就来给大家介绍一下。

1、营养不良的瘦人

有些人因长期厌食、节食、偏食、吸收不良等原因，热量不足、缺乏营养而消瘦。营养摄入不足，就会动员体内贮存的脂肪，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，但由于蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，所以瘦人也可能得脂肪肝。

2、隐性肥胖的瘦人

有些体型消瘦的人尽管外表看起来很苗条，但实际上却可能是个“胖子”。这些患者重要器官内的脂肪含量有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。肥胖分为外周型肥胖和中央型肥胖，人们往往以腹壁脂肪的堆积程度、腰围大小等指标判断一个人是否肥胖，却忽视了内脏器官脂肪的堆积，而这恰恰是应该特别加以重视的地方。而肝脏就是最有可能堆积脂肪的，因为肝脏是蛋白质、脂肪和糖等物质代谢的中心枢纽。内脏器官脂肪堆积对健康会造成很多危害，如：导致脂肪毒性，进而引发胰岛素抵抗、高脂血症、糖尿病等疾病；导致葡萄糖毒性，损伤内脏功能。

瘦人应对脂肪肝的三大措施

1、中药辅助

中药首选五味子，因为五味子含木脂素，此类物质有较强的抗氧化剂，能抑制自由基，可以增强谷胱甘肽过氧化物酶生物活性，能促进损伤的肝细胞的修复、增长、抑制肝细胞病变、抗衰老。而这里的中药，也并不是严格按照药用来服用，只需每天将五味子泡水服用当茶饮就好，要是觉得麻烦，可以直接吃硒麦芽五味子片，因为是提取了五味子的精华成分制成，效果翻倍还更加方便，可以自行上网了解。

2、改变不良饮食习惯

坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒。同时，过量摄食、吃零食、夜食，以及过分追求口感好、热量高的香浓食物，会引起体内脂肪过度蓄积，应尽量避免。并且日常饮食要增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量。

3、注重体育锻炼

体型消瘦的脂肪肝患者同样需要体育锻炼，但是锻炼的任务主要是发展全身肌肉，增强肌肉力量，增强代谢过程，促进消化吸收。锻炼方式包括全身锻炼和力量练习。开始锻炼时，先做徒手和小力量练习，适应后再逐渐增加强度。为增强新陈代谢、促进消化吸收，最有效的运动是步行、慢跑和游泳。

当然，除此之外还要记得多不要熬夜，熬夜对肝脏的伤害太大了，最好晚上十一点之前入睡。如果能坚持这些好的习惯，相信不久之后脂肪肝会得到很大的改善。