前天傍晚时分，三十多年的老同学老闺蜜给我发信息，说单位又要搞活动，需要我的帮助。我愉快的答应了。
虽然从初中毕业到现在三十年来，我俩见面的次数不超过五个手指头，但是我俩互帮互助这一模式已经持续了四五六年的时间。当然我们这样的互帮互助，都不会损害对方的利益，也不会损害其他人的利益，能够保证做到我好，你好，大家好的三赢原则。而且，也只是我们两个闺蜜之间的发自内心的，用自己的所长补对方的所短的一个小小的互动，也是更好地构建我们之间友情的一种方式，我们双方都能够认同，也都非常的愿意。
良好人际关系的四个原则，相互性原则，交换性原则，自我价值保护原则，平等原则，我觉得我们在收获真挚的友谊方面出自这四个原则，但又高于这四个原则。
在我刚刚答应帮忙之后，没过五分钟，我的好闺蜜就给我发了一个大大的红包。我们在这么多年的交流中，已经形成了这样一个模式，只要她有求，只要我愿意帮，她发的红包，我都会收，无论多大，无论多小。
刚开始的时候我觉得收红包好像是违反了朋友之间交往的原则，因为我觉得友谊这个东西，是不可以用金钱来衡量的，而且我觉得我能帮到她，也没有耗费我太多的时间和精力，重要的是我觉得我正好比较擅长，又能够做到，我更在乎的是我们能通过一求一帮来更好的搭建我们之间的关系。
不像其他的好闺蜜，原来都是好闺蜜，比和她还要要好，可是这许多年以来又没有太多的联系，也不是不想联系，而是想要联系的时候好像找不到什么借口，联系起来有些生硬，只是单纯的说我想你啦，就是给你打个电话呀，也觉得挺肉麻的，好像可信度也没那么高。
又因为不在一个地方，也不能像其他的好闺蜜那样，可以随时的吃个饭呀，散个步呀。所以我到挺喜欢我们之间的这种互动，她有事会找我，我也很愿意帮助她，至少我们之间还能够联系的上，至少我在她的心里还是有价值的。虽然我俩离得最远，三四百公里呢。
其实我觉得即便是朋友之间谈钱，谈价值也并不俗气。如果一个人在我们心里没有任何价值，我们还愿意跟她交朋友吗？我们如何跟她更好地构建朋友关系呢？
在自我概念中，有一个自我评价的部分，就是自尊。自尊涉及个体是否对自己有积极态度，是否感到自己有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功和有价值的。
当打开朋友的红包的时候，我发现红包超乎我的预期，这个大红包好像是破了这么多年来的记录（窃喜？还是感动？还是压力山大？），我也不知道为什么，我就发了一句，红包好大，好有压力呀。
发完之后，我就在想，我为什么要说这句话呢？是出自于无意识呢？还是真的觉得有压力呢？
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验的过程。压力源是现实生活要求人们去适应的事件。压力反应，包括主体觉察到压力源后出现的心理，生理和行为反应。
按对主体的影响，压力源可以分为三种类型，生物性压力源，精神性压力源，社会环境性压力源。
一打开红包，看到红包超出了我的心理预期。我第一感觉就是我一定得写好，要不然好像对不起这个红包。尤其不能像最近偶尔写日记那样敷衍了事，随便写个1000字就好，也不能像有的时候，写不出来，也硬逼着自己写，太生硬，不自然。总之就是首先想到的是要找一个比较固定的时间，至少得半天吧，认认真真的写，认认真真的修改，总之得正儿八经的，好像还得有个仪式，这才显得正式，隆重（又开始瞎白活了）。
按强度，压力可分为三种，一般单一性生活压力，叠加性压力，破坏性压力。
虽然感觉有压力，但我觉得这份压力对我来说不算太强，只能算是一般单一性生活压力。因目前来说还没有其他的相应的或类似的事件构成压力。并且这个事件的后果也不完全是负面的，在经过这一次“压力”之后，下次再遇到类似的事情，我可能就不觉得是压力了。
心理学家勒温和后来的心理学家米勒按冲突的形式将内心冲突分为四类，双趋冲突，趋避冲突，双避冲突，双重趋避冲突。
我觉得我内心的冲突可能属于趋避冲突，我既想要好好做好这件事情，让我的好闺蜜满意，又怕万一做不好，会让我的好闺蜜觉得挺失望。也就是我很在乎我们俩之间这种关系，我想让她拿到满意的结果。她长脸，就是我长脸。
在适应压力的三个阶段中，人的生理，心理和行为状态各有特点。这三个阶段，分别为警觉阶段，搏斗阶段，衰竭阶段。
我觉得这件事情给我的压力，还不至于这么大，得有生理的反应，因为警觉阶段，人体的很多指标会上升，比如血压升高，体温升高，心跳加速，呼吸加快等等。搏斗阶段，表面会正常，能量大量消耗，既敏感又脆弱。我想在我觉得有压力的时候，我并没有这几方面的表现，看来真的只是一个一般单一性生活压力。
在生活中我们会遇到各种各样的事情，有的事情会让我们的内心产生冲突（能明显感觉到的），造成压力，有的事情则不会。同样的事情也可能对我是压力，对别人不是压力，关键还是要看我们如何正确的去看待，正确的去处理。
我想在生活中，我们学习一点心理学就是为了让我们能够生活的更好，在冲突来临的时候，更容易面对冲突，处理冲突。
我觉得呼吸就是个好方法。我也一直坚持在训练自己深呼吸，只是最近这段时间没有刻意的训练。从今天开始继续训练自己做呼吸，让自己静下来，定下来，智慧的去面对生活。
我很赞同老师说的——慢是优雅的必要条件，一个女人只有慢下来，才有可能优雅。慢下来，最根本的就是需要让我们的呼吸慢下来，沉下来，最好能够气沉丹田。当我们的呼吸能够越来越深，越来越慢，我们就能定得住，当我们能够定的住，我们就能慢的下来。当我们慢的下来，我们才有可能优雅。
原来的时候我是个性子特别急躁的人，遇到一点小事情就炸毛就火爆。经过一年多的呼吸训练，我现在基本上能够做到不急不躁了，感恩呼吸训练带给我的好处。
来，深深的吸一口气，1，2，3，4，5，慢慢的呼出来1，2，3，4，5......18，19，20，好，非常好，再来一次，深深的吸一口气，1，2，3，4，5，慢慢的呼出来1，2，3，4，5......