比死亡更可怕的“阿尔茨海默症”，离我们有多远？
美丽配芳前天
你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在那里了……
不瞒你说，如果这种现象很频繁的话，很有可能就是老年痴呆的前兆！
人们俗称的“老年痴呆”，在医学上被称为“阿尔茨海默症（Alzheimer’s Disease）”。
阿尔茨海默症离我们有多远？你对它了解多少？
纪录片《人间世》中就讲述了一个被人称为”老年病房”的地方。这里的老人们多患有阿尔茨海默病。在这里，回忆变得那么珍贵，他们的内心世界，丰富、细腻、宽广，超过我们的想象。
在这个地方他们的生活无法自理
他们“忘了怎么吃饭，忘该属于他们的本能”，吃饭成为了困难事……
他们忘了身边的亲人，甚至忘了自己
他们在医生的话语嘱咐中一次次的告诫自己要“记牢、记牢、再记牢”，结果是由开始的哭着记住、到最后的笑着忘记，他们尽力了。因为他们打不过这个叫“阿尔茨海默症”的东西。
纪录片《人间世·往事只能回味》片段
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看完纪录片整一集，也许你会心情很压抑，也许你也没想到阿尔茨海默症会这么严重，为不幸患病的人感到难过，同时也庆幸自己没有得这个病。
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。据不完全统计，中国患阿尔茨海默病人数在600万左右。由于病人及家属对病情认知的局限，67%的患者在确诊时为中重度，已错过最佳干预阶段，有过正规治疗的人数约占5%~30%。
到底什么是阿尔茨海默症呢？
阿尔茨海默症临床表现为认知和记忆功能不断退化，日常生活能力进行性减退，伴有各种神经精神症状和行为障碍。多发于老年人，通常病情呈现进行性加重，并逐渐丧失独立生活能力，发病后10~20年因并发症而死亡。
阿尔茨海默症该如何预防？
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
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测测你的记忆力
根据《每日邮报》报道，目前医学上还没有确切的诊断早期阿尔兹海默症的标准，只能把记忆力测验当成基本的筛检机制，英国医生一般使用1983年由美国研发出来且由英国家庭医师布鲁克修正的6项认知功能损伤测验。回答以下问题，并累积每题分数，总分最高为28分，并在测验开始前或者中间，给受试者提供一个名字与住址，提醒受试者记住稍后会再次提问。
1. 今年是那一年？（回答正确0分，不正确4分）
2. 现在是几月？（正确0分，不正确3分）
3. 不看钟表的情况下，判断现在最接近几点？（正确0分，不正确3分）
4. 从20数到1（正确0分，1个错误2分、2个以上错误4分）
5. 倒着说出一年的12个月份（正确0分，1个错误2分、2个以上错误4分）
6. 重复刚才提供的名字与住址（正确0分，1个错误2分、2个错误4分、3个错误6分、4个错误8分、全错10分）
检测结果：分数0到7分：没有记忆问题迹象。
分数8到9分：有记忆问题的若干证据，应看家庭医师。
分数10到28分：有记忆受损的明显证据，需要进一步诊断。
测试是给大家一个简单的参考，结果还是需要结合实际来判断，但是如果连上面这么简单的测试结果都差强人意的话，就要对自己记忆力情况重视起来了。
健康老龄化是我们的目标
阿尔茨海默病“并非大脑老化的必然结果，是可以预防的”。
健康老龄化是我们的目标，让老年人既长寿、又健康，能够优雅地老去，过更充实的人生。
预防胜于治疗，让我们大家都从年轻开始，保持脑健康，远离老年痴呆，优雅地老去！
