2019.8.11不再总是驳回自己,因为我足够珍贵

日子一天一天滑过,觉察到情绪处于攻击或防御状态时,就赶紧闭嘴停止当下的聚焦,默默通过听课来进行打断舒缓,静下来听着紫雨老师娓娓讲解,慢慢让自己细细体会内心深处有什么在提醒我:“嗨!亲爱的,一不小心又触动烂故事了,从而启动了烂模式让你走进死循环了!”

经常的否定自己,总是和自己说算了吧,就这么接受吧,不这样还能怎么办!无奈还又感觉窝囊!总是勉强自己,找理由说服自己,这样的感受已经二十年了!已经够够的了!

现在越来越能越体会出情绪变化导致频差是天然屏障的意思了。感觉越来越有趣了!自己烦躁生气的时候,恨不得什么也不管了,让周围的人和事都滚到一边去,爱咋地咋地,就希望心里安安静静的,其实,这中间的差距就是练心的过程。随着有意识的觉察,打断越来越快,负面聚焦的次数明显减少,但正面聚焦时长还得多加练习,有点短,想象好故事让自己情绪刻度上移的时间和空间也有待加强,紧盯着就是要让自己感觉好,并且越来越好的目标不放,越来越笃定自己是那么的好,那么的棒!

家里越来越平静祥和,几乎听不到自己和孩子、老公嗷嗷叫了,看到看不惯的行为结果,就自己去收拾一下,感觉自己在慢慢的变软。在单位里话少了很多,更多的时间用于带着耳机听课写手账,但只要忙完了,和领导同事说几句一定会让大家开心大笑,大家都愿意和我聊天,忙啊累啊的感受就一扫而光。更让人开心的是,衣橱里的衣服扔了一大半还多,家里的乱七八糟也让我都扔出去了,打扫卫生越来越轻松,那种买买买的情绪没有了,除了日常吃喝花钱,几乎没有购物欲望了,工资就攒下来了,好神奇啊!家里干干净净,银行存款多多,自己能和家人好好说话了,岁月静好的感受真的很棒!

这几天有台风刮过,只要打算出门,就小小投射一下,让自己在路上的时间雨小一点风弱一点,次次都有效,太好玩了!感觉老天爷都听我的呢!这么神奇的事情我都能办到,真是了不起!

我喜欢自己越来越好的样子,独一无二的我不容许自己作践自己,因为我足够珍贵!

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