专注十分钟，休息一分钟

也许你不可以一直专注，甚至连五分钟都做不到，那么你可以专注三分钟或者一分钟。

今天试验了一下把想做的事情放空，只做一件事情，效果出奇的好。完全没有觉得浪费时间，好像有无限的精力。

同时，又明白一个道理，给一件事情设置时间，到点即止，不管有没完成。

这样做的好处是会增加专注力，就算失败也没关系，下次会更好。

当然，专注是需要耗费精力的，也是需要休息的，玩的时候不要想其他的，放心的玩，专注的时候也不要三心二意。

一次两次可能没什么大的效果，但只要我们通过刻意训练，一次五分钟，坚持一段时间后一定会有效果的。

2020，一定可以的。哪怕你失败过，哪怕你没有成功过，这次一定可以。