预防尿路结石最简单的办法就是多饮水，多运动

泌尿系统结石也是多发，它包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、NiaoDao结石等。肾结石的发病率最高。男性高于女性。为防患于未然，在饮食上应注意，平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。

专家提醒，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用。多运动可减少骨钙流失，进而减少肾结石的产生。另外高温劳作、遗传、喝水少、好吃动物内脏等都会增加发生泌尿系统结石的几率。结石患者请尽早治疗。最佳选择排安茶，可以调整身体的免疫机制，改善肾脏的病理结构，使结石不断缩小、排出，效果是比较理想的，网上可搜到。最后，预防尿路结石最简单的办法就是多饮水，多运动，积极预防和治疗泌尿系统感染。

心情、休息方面并无明显致病因素，判断病因多与其代谢水平、运动、饮食等因素有关，具体说来如下：

1、缺乏饮水和运动

常常没感觉到口渴就顾不上喝水，又更缺乏运动，若再遇到炎热的夏季，人体水分蒸发得快，排尿量减少，使尿液结晶沉积，极易形成肾结石。

夏季天气的炎热，出汗后更应多饮水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。

2. 饮食无规律

早餐不吃或常吃冷食，三餐营养摄入的不均衡易使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及时排出体外，就易诱发胃炎、胆及肾结石。

3、爱吃高嘌呤食物

动物内脏、海产品、啤酒等含有高嘌呤成分的食材，摄入过多会促使尿中草酸盐沉淀，在尿中形成尿路结石。

4、排泄不及时

而在患有肾结石时，憋尿会加重结石病情，使结石变大、增多，会引起泌尿系方面的疾病，如NiaoDao炎，膀胱炎等，这也是肾盂分离的直接原因。