Goodbye！October！

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早睡、早起、英语、读书、写作、锻炼、合理饮食、时间管理、金钱管理……

看到这一个个表格，一个个数据，不得不承认，我是打卡狂魔。

从小就喜欢列计划、打卡、复盘，一点点捉摸、学习、改进，不断走到今天。终于对十月份比较满意。现在就总结一下十月，展望一下十一月吧。

总结：

1.早睡早起坚持的不错。尤其早睡，基本上可以在十一点睡觉，再也不是一个执迷于熬夜无法自拔的人了。但是早起还可以再努力些。

2.锻炼这一项完成的也非常棒，对于很多办了健身卡只去一两次的人来说，那我真的是没有浪费健身卡，每周必去五次左右。尤其办了私教之后，健身的动力也更大，效果也更明显。十一月份继续加油。

3.饮食是一个痛点。前半个月甚至前20多天，坚持都非常的好。每天自己做营养早餐，300卡以内。中饭和午饭也尽量遵循少油少盐少碳水的原则。但最后一周的单位出游，让我前功尽弃。不仅胡吃海喝了四五天，而且没有记热量，体重直线上升。

4.前半个月读书比较慢，后半个月读完了一本书。还要提高效率，我的目标是每周一本书。

5.英语是我的爱好也是我的所长，坚持的非常不错，每天都有练，即使是两次旅游。所以口语力和词汇量都有进步。

6.这个月和家人朋友也经常联系，一周至少打1次电话，每天都在群里和家人聊天，感觉虽然离家万里，但我们的关系越来越近。

7.工作效率也比以前提高了很多，不过还有很多要改进的地方。

展望及改进：

1.自律给我自由，但自律也是与自己的一场战争。不怕你策马扬鞭，一路前行，就怕你猛然停下，必死无疑。所以11月改进了一些小方法，监督自己，坚持打卡，坚持自律。就是列出11月最想完成的七个目标，对内是确立奖罚措施，把完成后希望得到的奖励，和惩罚可视化，建立一个目标相册。对外是找亲密的人监督，没完成发红包，完成的帮我完成奖励。

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2.金钱管理不是很理想，每月貌似消费合理，但都超支很多。所以这个月一定按计划消费。管理金钱和管理时间一样甚至更重要，毕竟是生存的保障！

3.本月主题还有时间管理，每天写计划，并记录时间，找到时间黑洞，让时间的价值最大化。

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