Day21

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170603(21/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

带女儿推拿（√）

记得问候老公（√）

好好工作（√）

今日3朵玫瑰

好好午休

见2个朋友，多交流

带女儿推拿

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】先照顾好自己，才有能量给到孩子，陪伴孩子。

觉察：今天终于爆发了，接女儿放学，她就开始各种闹。一会吵着要买东西吃，一会吵着要看电视。一会不让我说话，一会非得让我抱她尿。到最后连我吃饭都不让吃。我知道，虽然我在陪她，但始终没有连接。因为我很累，今天上班忙了一天，同时我有太多的担心，焦虑。担心她感冒不能吃零食，担心她太粘我。担心我情绪不好会影响她爸爸，担心她爸爸伤害她。所以我爆发了。爆发的时候我的身体都在颤抖，女儿坐在我的大腿上，我用力的握紧拳头，大声喊：郑羽函，我的气球已经炸了，我现在很想一拳拳打过去，我很生气。女儿突然停止哭泣了，所有人都不说话了。这时我的眼泪下来了。我知道我需要休息，需要照顾好自己。否则我没办法看见女儿，看见她的需求。我们就这样静静地坐了几分钟，我开始抱紧女儿，我感受到了连接。然后我们各自吃饭，后面很好。同时我决定明天给自己特殊时光，见朋友聊聊天，下午好好午休，晚上去给自己买衣服。先照顾好自己，再去照顾女儿，老公，还有肚子里的小宝宝。