2019-4-13晨间日记

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今天是什么日子

起床：06:30

就寝：22:55

天气：多云12°

心情：一般

纪念日：周末

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):1h /日✔

2..晨间日记日更(时间:07:53—08:15)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✘

除上任务其他最重要的事:()

1.开始搜索文献

2.质控完成

3.

改进:晨间日记根据《思辨与立场》的反思，为了有意识提升思维，成为进行中的思维提升者，在最后思考板块加入每日反思固定内容，时间为一周

习惯养成：晨练，日更，时间记录

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4月目标

1.整月日更—

2.精读《思辨与立场》—

3.泛读《自下而上》—

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次(聚餐完成2次，打电话1次；在家电影1次)

5.论文1篇

周目标·(4月第2周)完成进度

①精读《思辨与立场》1/4

②参加打卡瑜伽10天计划

③选题

④本周每日专注:思考过程

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:认知的低配和高配总结

①第一课:我们通过对比鸟的眼睛和人的眼睛，得出了一个结论：你关注什么，以及你如何选择你的对象，决定了你如何构造你的认知特性和模式。

②第二课:我们把认知模式的形成原理又往前推进了一步，在关注点的背后，是场景决定了认知的优劣。任何一个认知能力，都可以还原为一个故事。在这个故事里，一定包含着极其生动、细致、精微的场景，而这个场景就是一个生动的认知故事。

③第三课:我们把这个问题又往前推进了一步，真正有效的认知是场景化的认知，而场景化认知与非场景化认知的差别，说到底是数据量的差别，认知的迭代、进化，就是特定场景下数据的积累，以及从积累起来的大数据上，涌现出的一种优化模式。这就是从低配认知向高配认知演进的历程。

④第四课:通过安迪·格鲁夫、富兰克林等人的例子，我们真切地体会到场景赋予人的边缘竞争力。有些技能和知识必须在长期的细微场景里获得。离开长时间的、在特定场景下的刻意练习，是不可能获得真正的优势认知的。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

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2.早餐:芝麻大福1片+坚果数个+水煮蛋1个+普洱茶✔

3.昨日晚餐:大麦杏仁糊＋饼干1个＋青菜1盘+水煮蛋1个+坚果2包

人际·家人·朋友

无

工作·思考

无

昨日最美好的三件事+今日专注

1.一早收到老师的我资料，感觉好友爱

2.思维观察者

3.意识到岁月静好，没有战争

专注:批判性思维:起点上的思维提升者:意识到自己的思维模式，观察者，自己有无以下的思维

①分析情境和问题背后的逻辑；
②清楚准确地表述问题；
③检验信息的准确性和关联性
④区分原始信息和某人对原始信息的解读；
⑤认识到假设引导着推断
⑥识别有偏见和偏差的信念、不公正的结论、无用的语词以及消失的意涵；
⑦注意到我们的私利让自已的观点有偏差。

情绪感受:(前一日):没有负面情绪

身体的感受:(前一日):皮肤干燥脱皮，脚后跟裂口，泡脚，期待改善。

思考·创意·未来

①我这一天中最槽糕的思维是什么？

没有基于合理推理的认知自负:早上一病人说没有收到口服药，而且是两三天前开的。我脱口而出，“不可能”。但是他坚持说没有收到。我默默地查了一下医嘱，发现开的是嘱托医嘱，没有取药。

②我这一天中最棒的思维是什么？

反思，意识到自己的认知自负。

信赖推理:病人的血标本漏抽，各班次各执一词，通过分析推理，找到易错环节和易混环节，修改流程。

③我这一天中都思考了哪些事情？

思考了自己的思维如何得到很好的提升；

论文的选题，怎样形成研究问题；

给老师准备什么样的生日礼物；

④我弄懂了所有事情吗？

没，主任跟我说一个之前的事情，她已经跟那个人说了，我比较迷瞪，不知具体意思，不知如何下一步

⑤我们允许了一些不必要的消极思维让自己陷入沮丧吗？

有，对自己目前状况的焦虑

⑥如果这一天我要重头来过，我所做的会有什么不同？为什么？

更理性和信赖推理，不凭直觉做事，要快思考，慢语言。

昨天会抽空跟zhu ren 聊一会儿，看我需要进一步准备什么。

⑦我做了任何能推进自己长远目标的事情吗？我做了我着手要做的事情吗？为什么？或为什么没有？

做了。千里之行，始于足下，再难得事情也要开始。

⑧我的所作所为符合自已表达的价值观吗？

基本符合

⑨如果我未来10年的每天都这样度过，我最终能获得对得起这段时间的成就吗？

能