2017.6.19日课58 《持续的幸福》- 幸福2.0的5大元素

幸福2.0理论有5个元素：积极情绪，投入，意义，积极的人际关系，成就。谈谈你在还没有看过本书之前对这些元素的看法。

幸福是快乐的感觉吗？幸福是拥有激情吗？幸福是平和的内心吗？幸福是健康的身体吗？每个人的心中都有幸福的不同定义。而《持续的幸福》提出了幸福5大元素：积极情绪，投入，意义，积极的人际关系和成就。

积极情绪， 打开正向人生

百度积极情绪词条，闪现出来的文字是：积极情绪即正性情绪或具有正效价的情绪。罗素曾提出“积极情绪就是当事情进展顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受“。Fredrickson认为”积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”。 积极情绪包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激和爱等。

在我看来，积极相对于消极，那是一种向上的，努力的，愉悦的，正向的情绪。当我们处在积极情绪中时，会效率百倍，更快更好地完成学习或工作，也将会收获更多。

投入， 产生心流的源泉

心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰。心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

我在夏令营给孩子们拍摄的过程，就体验到了心流。拍摄时无论外部世界多么嘈杂，我却感到分外宁静，因为全身心的投入拍摄，让我高度集中注意力，我不知疲倦，极度兴奋。而一到夜晚停下拍摄，才知自己的身体是多么劳累。这样的投入，让我第二天依旧充满干劲！

意义，即为价值

动物和人一样，也能体验快乐和痛苦，而人与动物的最大区别之一，我想，就是人是会追求意义，有精神生活的。有人说，我们终其一生都在找寻活着的意义。工作的意义是获取基本生存的保障，获得成就感；学习的意义是适应环境，发展自身，获得个体经验；娶妻生子的意义是传承，是延续。当我们找寻到意义的那一刻，我们也就找寻到人高于动物存在的价值。

积极的人际关系

人类是一种群体性动物，我们乐于分享，我们善于交流。在一个积极的人际关系中，我们感受到他人对自己的认同与赞美，幸福感油然而生。而如果是一个消极的人际关系，互相诋毁、口蜜腹剑、嫉妒猜忌，将会让我们遍体鳞伤。

在图乐园这样一个高频同振的大家庭里，每一次的相见，都是一场情感交流的狂欢。我们彼此拥抱，笑容满面，我们互相慰问，交流心得。即使是在不能面对面的线上，我们也一同学习、打卡，相互鼓励，共同进步！这样积极的人际关系让我切身地感受到强大的力量，推动我不断前行！

成就， 终其一身的追求

成就=财富？

成就=荣誉？

成就=地位？

如果把成就狭隘地理解成只有高智商，少数富人才能拥有之物，那无疑是普通大众的悲哀。追求成就，是每一个人的权利！

当莘莘学子寒窗苦读终获高等学府那一纸诏书时;

当平凡而又伟大的母亲培养出一位爱自己爱家人独立又自主的孩子时;

当基层员工踏实工作努力奋进成为员工之星时;

我们每个人都可以创造出属于自己的成就，那是努力过后的一个硕果，一个给自己的肯定。成就让我们体验因付出而带来的幸福！

葛瑛

2017.6.19