如何提升自我专注力
网络将我破坏的就是1-2小时的专注，全是碎片化的浅阅读，今日我学到一个新的办法就是5More,告诉自己还再坚持5分钟试试，再做五分钟才去想其他事情。
清空大脑，微博微信，淘宝，亚马逊，一堆堆的都是垃圾APP，你需要用笔写下，去回顾，去整理，而印象笔记确实是不错的东西，至少也改变了我一些小的不良习惯，慢慢的形成了新的记录习惯。去年我读了一堆新书，接触了一些文学哲学，艺术类的东西，可是欠缺的是将知识整理，没有认认真真的去研究一本书，看过最仔细的是智慧人生和认识你自己，并没有写下5-10页的读书笔记，看电影也没有写影评，即使是强迫自己也没有完全按照自己的计划去做。阅读就是理解，理解慢才是快，哪位作家说的，如果没有了解这句话，我绝对不会去阅读下一句。看多了文学有质疑就是读书到底有没有用，又有争论说如同洗掉桶子外的泥土，看似无用，但是是洗涤心灵的方式。
（我写的是，虚构类的书籍看的太多，似乎现在注重的是职业，工作，经济，财富，语言）
我特别喜欢乔布斯的几个观点：
1. 专注和简单是我人生的秘诀，苹果手机在研究是精心的工作，疯狂的研究，少即是多，无需繁杂，追求极致的品质是苹果公司的风格，今日去南京东路看苹果专卖店也感触他们的简洁，店面的设计。别人三心二意，可我守住不放。
2.你的时间有限，别为别人而活，记住你即将死去，不被封建狭隘的思想束缚，不活在别人的观念里面，不让别人的说法意见左右你的心灵，
勇敢的追求自我心灵，只有自己的心最重要。
3，养成习惯，三十岁以后都是习惯，慢慢形成自己的生活习惯，坚持每天10000步的行走，听喜欢的歌曲，写作，看书，欣赏自然，最近听了几首歌曲，真的有一种感触，说为何音乐是人的灵魂了。
4，工作，找个工作让自己忙起来，你必须对自己的想法充满热情，强烈的感受到你愿意为他去冒险。
5.拥有初学者的心态
不要无端猜测，不要期望，不要武断，不要偏见，永远好奇心，求知欲，只有疯狂到以为自己能改变世界的人，才能真正改变世界。
人得有一点克己之心，
自由从何而来，从自信来，而自信从何而来，从自律，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中磨练自信，自信是对事物的控制力，你连最基本的时间都无法控制，何以来说控制你的人生。这也是为何我花了大把时间学习时间管理。
人必须培养三种能力
1.沉浸一个事物的能力 比如两个小时坐着做一件事不动，这方面我比任何人都强，因为小时候做烟花是整个10小时不喝水，不上厕所的状态，持续了10年！我很感谢那些贫困的日子让我学会认认真真的去做一些事情，培养了我的意志力，什么都无需害怕，只有我们自己不放弃。
2.放空自己的能力， 因为有空的心，才会走的轻松，时时刻刻保持愉悦的心情。
3.精深的能力，不求多，但求每一个都是自己真正所爱的。
给人吸引的三种力量：
1. 专注 presence
2. power
3.warmth
人的差异并不在于天赋，而是在于练习的差异。大部分对新鲜的事物有兴趣，却对练习的索然无味放弃，拖延。
而以为成功的人是天生习得，比如运动员的动作熟练，那是成千上万次的联系。也许对于我来说去认识个运动员，和他们聊天，可以给我对于讨厌做联系的一个启示。
必须克制自己的行为，不能浪费时间，你处与一个什么样的地位，为何还在挤着地铁，还在为生活而奔波却过不了自由的生活。
今日我连续写作68天，从11月22号开始，已经写了6分之一的时间了，我真正喜欢写东西，这根本不需要坚持，只要有笔，有纸，我就能写下足足三页，最多一天6页，首先不单是回忆从早到晚的一天见闻，慢慢接触到生命的思考以及人类共同命运的同情。
我多次总结自己是个听觉动物，特别容易受外界影响，却做不到自我的专注，比如上次知识工作者张思秒说的双拼，又没有坚持下去，不行，必须自律，上班时间必须只做上班需要做的事情，不自律的人猪狗不如，不看朋友圈，不在意他们人看法。
另外规定自己每天写4000字，也是一个月写完一个笔记本，这是锻炼自己的第一步，如果喜欢写，不防给自己一个小小的目标，时间坚持下来，才能看到很多的收获。让人生做一些记录，而是对生活的由衷的热爱。
你的写作水平会慢慢跟上，思考，遣词造句会比以前更好，流畅。成语的使用，歇后语，比喻修辞手法也是在慢慢的练习中得到提高。
还能丰富自己的口头与想象力。 我依然记得小学时代参加作文比赛获奖，后面到了初中又参加了学校的竞赛，将近有二十年了，能重新提笔去写点东西，源于一本改变人生的笔记，是日本一个作家说的，这是对生命的尊重与延续。突然受到了极大的启发，我不能像过去的28年一样，一值得回忆，没有回忆的到的事物了，大家不做的事，我应当像阿甘一样，傻子有傻子的福气。
埋头苦写！
我必须记录，这一下子提高了我的兴趣，生活里充满了故事，随处都需要更仔细的观察了。无论高兴与否，我都把它记录下来，甚至觉得一天的时间都不够用于我全天的记录！写作似乎和一位老者的聊天，把自己所想，所感触，毫无保留的交给它，无需担心受伤，担心其责，
好了，今天学习：克己，自律，专注，认真，惜时，重复练习，吃苦耐劳，养成好习惯。