肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈

肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈_第1张图片
图片发自App


肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行

肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈_第2张图片
图片发自App


恰到好处的运动量,减去腹部赘肉

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。

肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈_第3张图片
图片发自App

部分肌肉的强化运动,自我弥补身材缺陷

肚皮舞属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时伸缩全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分动作中,会集中使用身体的某一个部位,因此还具有强化肌肉的效果。

肚皮舞初学者,一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作,往往会起到锻炼身体特定部位的效果。

肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈_第4张图片
图片发自App


消除压力,培养自信心的精神舞蹈

肚皮舞与其它运动不同,它有助于舞者的精神健康,因为在跳肚皮舞的过程中,你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看,那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以,我们在跳肚皮舞时,就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动,在跳肚皮舞的过程中,你会抛开所有的烦恼和压力,你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说,跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。



添加微信 shunzhi2009/13975826292咨询

扫一扫下面的二维码

肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈_第5张图片
图片发自App

你可能感兴趣的:(肚皮舞,一个被名字耽误的舞蹈)