每隔一段时间，总会出现一两天累觉不想动、内心理所当然求堕落的暗黑时光，我明白这就是累了。
累了休息就好，但是我们往往会发现，比起赖床睡觉、追剧追综艺、刷朋友圈看微博段子、无所事事放空等比较“传统”休息，跑步五公里、出去见人、去一个以前没去过的地方、无目的地看一本情节诱人的小说，会是更好、更积极、也更有效的休息方式。
感谢聪明猪推荐的这套《精神科的故事》，陪伴我走过两次暗黑时光。一个奇趣的精神科医生，专治各种不服，看似无厘头，其实这位医生如何治愈故事里的人，我们也在生活中以同样的方式被治愈。
1、卸下严肃
永远端着的人不会受到大家的喜爱，自己也活得并不快乐。每个人的内心都住着一个孩子，不要扼杀自己内心的孩子。
这就像我们不能一直都只吃主食而没有蔬菜水果、不喝水，有时候甚至得有点炸鸡薯条、有时候也会街边麻辣烫，人也如此，人不能活成机器人。
2、接纳“沙滩上的自己”
即使你走到万众认可、世界顶端的位置，也依然有一天会长江后浪推前浪，迟早被拍死在沙滩上。败给新人，并不是老人的耻辱。
选择优雅大度地将舞台交棒给后浪，或者不服老以实力再次服人，都好。只是不要执念于那个位置、那个光环。就像《迷雾》中说的，没有什么位置是永远属于谁的。
3、无惧年龄
我们可以采用一些方法让自己脸上身上的时间痕迹慢一点，但时间终究会过去的。不要企图把40岁活成18岁，但你可以活出最美的40岁。
无惧年龄，是因为接纳年龄。
4、游戏精神
如果一件事情公说公有理婆说婆有理、永远都是解不开的乱麻但又必须做决定的时候，不如来一场游戏竞争，换一个维度论输赢，愿赌服输。
人生哪有那么多确定严谨的逻辑道理，有时候不讲道理事情才能解决。
5、找到一面镜子
有时对一些事耿耿于怀，但只要发现还有别人也处于同样的境况，甚至我的对手也是，他没有看起来的那么充满威胁，他也有背后的弱点，内心瞬间对这个世界充满了包容和接纳。
当你发现你不是一个人的时候，你就被治愈了。
6、释放内心的小恶魔
偶尔的放纵是被允许的，人有时候内心有些“邪恶”的想法也是被允许的，每个人心里都有沉睡的恶魔，当它不小心醒过来时，堵不如疏。
憋屎憋尿憋屁，都不利于健康，憋泪憋屈憋仇恨，都不利于心理健康。
7、安抚自己的脆弱
与强者在一起，能够促进我们走向更强。但是如果你有一天真的脆弱了，真的被打击了，你就去看看那些远远不如你的人，你会知道你在这个世界的位置并不差。
比较可以气死人，当然也能安慰人，愿你能在正确的时候使用正确的方法。
8、找回内心、做好选择
人生最痛苦的就是，你想做的和你应该做的恰好相反。你只有两种选择，一是接纳所有应该做的，二是坚守自己想要做的。
你必须尽一切可能将两者统一，否则你的生命将会耗费在持续的内耗里。
9、面对一切
所有选择都是有代价的，很多痛苦是由于不清楚或者忽略了选择的代价而造成的，可以说无论哪一条路，都一定会辛苦，人生要做好这个准备。
或者说，当你面对一个看起来相当美好的选择，在充满希望和快乐的同时，你应该多想想这个选择意味着的代价和付出，这个代价和付出，不在现在，就在未来。
10、面对世界不要傲慢
整个人类也不过是地球生命史上薄薄的一页，个体又何其渺小。对自然、对这个世界要有敬畏之心，切莫以人类是世界的主宰自居，不要企图与自然对抗，老天不添乱，你命才由你。