90 后程序员健康现状：掉头发、油腻、腰椎间盘突出……| 程序员有话说
作者 | 年素清
责编 | 伍杏玲
出品 | 程序人生（ID：coder_life）
研究表明，我们30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度明显大于生长速度。这意味着，第一批90后即将迈入衰老期，身体的各项机能也随之一点一点地退化。
对于那些整天坐在格子间里专心Coding、缺乏运动和体育锻炼的程序员来说，亚健康、体能下降，甚至是疾病，都是无法避免的。
那么90后的程序员们，你们的身体怎么样了？
大力，90年，男，坐标南京
毕竟是岁月不饶人啊。90后出生的我，今年都已经三十岁了。
三十岁哪里都好，薪水涨了，职位升了，房子买了，老婆有了，就是好身体没了。
三十岁的办公室职员，尤其是干我们这一行，整天坐在办公室对着电脑的IT男，十个有八个面临腰椎间盘突出、颈椎痛、肩周炎等一大堆职业病，早上一觉睡起来，腰疼得起不了床。
以前上大学那会儿，身体倍儿好，大冬天穿件短袖去操场上打篮球，就是不小心着了凉，也用不着去医院吃药打点滴，喝点热水挨个几天就自然而然地好了。
可现在呢，一不小心感冒了，不去医院挂号看医生根本就撑不下去，扁桃体发炎嗓子疼喉咙痛……并发症一大堆，又是吃药又是挂水，拖拖拉拉好一阵才能从痛苦中解脱。
腰疼背疼嗓子疼还不是最痛苦的，最痛苦的是哪儿都疼还得带病上阵，工作照样得做、代码照样得写、需求照样得改，老板绝不会因为你的感冒而怜悯你，感冒算得了什么大事呢？除非你真患了什么大病需要动刀子住院，躺在床上修养倒能清静一阵子，可是谁愿意以这样的方式换取短暂的宁静呢？
小毛病，忍忍吧，谁还没个哪里不自在！想想办公室新来的小李，天天加班吃外卖，前阵子胃穿孔，请了假到现在还没来上班。再说说隔壁办公室的老王，骑单车摔了一跤，大腿受伤了。大家都不容易。
身体是革命的本钱，说啥都得好好保护它。去年楼下健身房开业，经不住销售的热情和忽悠，我和老婆办了张家庭卡。现在无论工作有多忙，我每周至少去健身房两次，哪怕不撸铁不举重，就是去跑会儿步骑一会儿动感单车，总比宅在家里强。
苏芸，91年，女，坐标南京
转眼硕士毕业已经三年了，托学校和我所学专业的福，2016年校招顺利拿到了南京乃至全国著名一线大厂的Offer，南京某为研究中心。
离开校园这座象牙塔，进入这家素以“狼性文化”著称的企业，一下子明白了什么叫做生活，什么叫做人生。
在里面工作，24个小时恨不得可以延长做30个小时用，一个人恨不得能变身为两个人来干活，因为那里似乎总是有处理不完的事情在等着自己。里面的每个人都很厉害，并且非常忙碌。
与他们共事，使得我根本不好意思不忙碌，我总是想着怎么把工作做好，怎么不被他们甩开，怎么变得和他们一样厉害。每天看到他们都是元气饱满的样子，似乎总是准备好了充足的精力和智力去解决即将出现的难题和困境。
然而，人毕竟不是铁打的，尤其是有了几年的工龄之后，生病是家常便饭，不过在那样的环境里，根本不允许你展现自己的脆弱，一旦你暴露了，那便意味着你不行。所以，大家都强撑着。
去年项目赶进度，整个项目组成员连续几个月没有好好的休息，几乎是不眠不休，压力沉重得像座大山，军令沉重得像吨铁，每个人过得都很累。
后来项目顺利结项，我们得到的回报是十分丰厚的，但为此所付出的代价也是十分巨大的。那段时间我突然疯狂地掉头发，连着大姨妈也变得不正常，如果不是因为我尚是单身，我一度会怀疑自己要做妈妈了。
每每看到微信好友们的朋友圈动态，旅游、美食、瑜伽，个个把自己保养得跟小仙女似的，让我看了着实羡慕。羡慕归羡慕，羡慕完了还得继续工作。工作和生活是很难做到平衡的，收入和健康成反比。
可笑啊，年轻的我们拿生命去换钱，将来等我们老了，却要拿钱来换命。
小六，92年，男，坐标北京
作为一个90后北漂程序员，最可悲的不是日渐衰老的身体总是出这出那的毛病，而是出毛病的时候，身边连个嘘寒问暖、端茶倒水的人都没有。
去年夏天，某个深夜腹痛难忍，一个人蜷着腰、扶着墙勉强到楼下打车去了海淀医院挂急诊，急性阑尾炎，需要做手术。正是在这个时候，我悲哀地发现没有人来照顾动完刀子、躺在病床上休养的我。
我首先想到的是打电话给爸妈，让他们来北京照顾我。这个想法很快被我否决了。原因是老家距北京并不近，让等他们风尘仆仆地赶到这里，我的手术恐怕已经做完了，打电话通知他们除了徒增他们的担忧之外，似乎并没有其他的用处。
思来想去，只有请护工了。一个五十多岁的山东男人，替我买饭拿药，扶我去卫生间……看着他忙来忙去的样子，我鼻头一酸，他让我想起了我的外公。
小时候，父母出门在外为了生计奔波，把我扔给外公外婆。每当我生病的时候，都是外公背着我走上十几里的泥路去镇上医院看病。去的时候，我趴在外公的背上哭哭啼啼，回来的时候却很开心，因为每次看完病，外公都会给我买一把糖果装在兜里。剥一颗放进嘴里，糖还没嚼完，人已经迷迷糊糊地睡着了，连做的梦都是糖果的甜味儿。
后来长大了，上了大学，做了码农，留在北京独自打拼，挣的钱可以买好多好多的糖果了，外公却已经不在了。
红星闪闪，89年，男，坐标广州
89年的，算个大叔了。多年的IT生涯早已将我从一个意气风发、英气逼人的白衣少年蹂躏成了一个满脸油腻、大腹便便的中年大叔。
颈椎腰椎肩周炎这些职业病不是没遭遇过，疼起来去小区附近的中医馆扎几针缓解一阵，办公室里备着腰枕、护颈枕，疼痛时刻提醒着我注意，注意自己的坐姿，注意避免长时间久坐，哪怕起身离开工位去开水间打杯热水。
后来职位升上去了，不用整天坐在电脑前写代码了，这些职业病自然也就好转了。
然而，有些病却在加重。
多年前的我精力异常充沛，浑身似乎有使不完的劲。即使白天劳累了一天，晚上回到出租屋看到女朋友，照样可以生龙活虎。现在呢，回了家只想躺尸。
哥们建议我去看看老中医，抓些药回来调理调理。老婆说，都老夫老妻了，算了吧。
那就算了吧，除此之外，生活似乎没什么不好。
编程不易，身体更重要，希望每一位90后码农都能好好珍惜自己的身体！
作者简介：年素清，公众号码农故事汇（ID：sunianqingshi），一个会讲故事的程序员，讲述关于程序员与程序媛的悲喜人生。
还有几个月，我们将迎来2020年，届时第一批90后程序员已踏入30岁，他们的工作、生活、婚恋的现状如何呢？对未来有什么规划呢？
对此，程序人生策划“IT 1990，请回答”专题，报道身边90后程序员的故事。你喜欢这样的形式吗？
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