每次刷牙至少刷3分钟才能防止蛀牙

刷牙也是一件讲究的事，用力太猛会出血，力度不行刷不洁净，时刻不合适，还会呈现龋齿等一系列的口腔疑问。

“我天天都刷牙，为何还是长了龋齿？”对于市民这展会设计么的常见疑问，广东省口腔医院副院长、广东省牙病防治辅导基地副主任黄少宏指出，刷牙时刻不行也会带来牙齿口腔疑问，准确的刷牙包括：刷牙要刷够时刻，刷牙要八面玲珑，用准确的刷牙办法。

每次刷牙时刻至少3分钟

黄少宏介绍，很多人的刷牙时刻底子不行，有关调查显现，人均每次刷牙时刻只要1分多钟。但依照有关规范，每次手动刷牙时刻至少应到达3分钟。刷牙时刻不行，就像洗澡匆忙，脏东西没洗洁净相同，牙齿中的残渣尘垢没有整理彻底，给细菌繁衍供给了温床。

每次刷牙至少3分钟_否则简单呈现龋齿

同时，广州中医药大学隶属金沙洲医院口腔科副主任李恒德提醒，糖分高简单使口腔处于酸的环境中致使添加 龋齿发生的几率，因而在食用高糖分食物后应漱口、刷牙。而国庆长假时期，不少人忙于各种应付，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增；很多吸烟、喝酒、 通宵熬夜使口腔唾液排泄削减，牙周组织的抵抗力降低，口腔细菌就会浑水摸鱼，致使牙周炎急性发生。应少熬夜、吸烟，能够防止牙周炎。

餐后十分钟是清洗牙齿的黄金时刻

一般来说，大家在吃完食物今后，口腔中由于留有食物残渣，便会发生很多的酸国外展览会性物质，此刻大家若未当即清洗牙齿或仅仅用清水漱口，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，构成龋齿。别的，酸性的口腔环境有利于细菌的繁衍，这会使牙齿上呈现牙菌斑，终究可导致龋齿。

因而，医师主张大家必定要在吃完食物今后的10分钟内刷牙，以避免因食物残渣的存留使口腔中发生酸性物质，而患上龋齿病。

大家在吃完食物今后若不便利当即刷牙，可采用咀嚼口香糖的办法清洗牙齿。这是由于咀嚼口香糖能够影响唾液的排泄，加强唾液的流量和活动速率，从 而可清除口腔中的酸性物质和食物残渣，起到防止龋齿的效果。

需求留意的是，大家在咀嚼口香糖时，必定要挑选无糖的口香糖。这是由于无糖的口香糖既不会发生 能使人发胖的热量，也不会发生能导致龋齿的酸性物质，是一种抱负的健齿食物。别的，大家除了要在“黄金十分钟”内及时地清洗牙齿外，还应每半年洗一次牙， 这么才干更好地防止龋齿。