番茄工作法的可行性（Mar.18 2015）

番茄工作法的可行性（Mar.18 2015）

@(Diary)

不知道番茄工作法是什么时候被热炒的，不过好像也就经历过一段时间的火热期，然后又趋向冷淡，这冰冷的事实告诉我们，再高效的工作法，也抵不过懒惰的人。

不过我其实是想从他的原理上做一个分析，然后根据自己的情况，做出调整。

番茄工作法：

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。

很明显，番茄工作法，希望通过建立规范的工作休息模式，提高单位时间内的工作学习效率，通过番茄的个数，起到激励和评估的作用，通过一天的番茄统计，良好的为后边的工作做规划。

有这么几条注意：

1. 注意一个大时间段内，尽量不要让工作的差别过大，避免切换成本。
2. 提前预估某task需要的番茄数量，然后确保在番茄时间内完成工作，没有完成的，向下个番茄顺延，提升预估能力。
3. 尽量避免社交干扰，如电话，邮件等，在番茄开始前，尽量解决好相关事项，如果打断，番茄作废，统计一天的失败番茄数量，提醒自己避免干扰。
4. 要在一天结束的时候，做出总结，合理调整作息和工作安排。
5. 番茄途中，想到又不得不做的事情，当前番茄作废，另开一个番茄。但如果这事情，并非当下非做不可，那就等到当前任务结束后，加入番茄工作列表。

这样做的好处很明显：

• 提高时间精确度，就像之前笑来讲的一个高效工作者，他的能力就是对自己所做的任何事情，都能精确的感知，知道自己大约花费了多少时间。
• 加快工作效率，改进流程。
• 强化决断能力，决策意识。
• 提高注意力和专注度，减少中断。
• 持久激励模式，巩固目标。

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但是在实际操作中，却很难保证自己以上事项正常进行，原因也很简单。

• 打断事项的权重无法判断，有时候电话来了，有人找你，在现在这个强社交环境下，，很难让人做到不去理会。所以，其实他最合适的的使用场所是没有人干扰的图书馆学习。
• 打断次数过多的话，很容易让人产生放弃的想法，所以很难让人养成习惯。
• 如果一个人，有足够的自我管理和约束能力，已经能够依靠这些约束能力管理自己的时间，根本无需这工作法。而一个人，做不到自我约束，依靠番茄工作法的方式，根本不起作用。

所以，我总认为，番茄工作法，其实就像鸡肋，看起来挺高效和非常有理有据，但其实用过之后，并没有太多效果。

当然，对于这个工作法，我使用的次数并不多，也许并没有切实的感受到他的好处吧，有机会的话，我会连续使用番茄工作法半个月时间，检验一下是否有效果。

以上。