如何简单有效的利用碎片化时间？

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1.

我的一天常常是这样的:

七点醒来，睁开眼刷手机10-15分钟，然后刷牙洗漱吃早饭，捯饬下自己。

八点半准时出门上班，地铁40来分钟，刷朋友圈，雪球动态，股市动态，理财社区等。

九点半左右到公司开始工作。

十二点到一点半，吃午饭遛弯，刷手机，看股市行情等。

七点吃个晚饭，然后地铁回家，给家里电话，和妈妈唠嗑，或者玩手机。

八点半到家，晃晃荡荡，有点累，基本小憩一会，玩会儿手机或pad，看个小说或短片之类。

十点洗漱一下再躺床上边做面膜，边刷手机。

十点半十一点可以睡觉啦！

好好的一天，基本围绕着工作而来，其他的时间被截得零零碎碎，基本就玩手机啦，好像没有什么可以利用的学习的时间。所以常常以时间太零散太碎片化，没有时间来学习或者做一件事情为借口，而不学习或者不作为。

2.

周末看了秋叶老师的《如何高效读懂一本书》，里面提到的利用碎片化时间学习和工作方法，觉得非常实用且有意思，所以想分享给大家，也想将其实践于自己的工作和生活。

的确，现在社会无论是工作，还是学习，因为各种新媒体，新社交平台和沟通方式的出现，我们的时间越来越碎片化啦。

那么问题是：我们有没有办法利用碎片化时间完成系统的工作和学习呢？或者说在碎片化时间工作模式下，我们能否依然保持连续和整体化的思考，同时又不丧失快速反应能力？

答案是肯定的，秋叶老师以自己经历的为例子讲述了他写文章的习惯和过程:

我自己的写作习惯是“五分钟文章法”，也就是说：一份完整的文章=5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+半小时提纲+5分钟构思+…+5分钟构思+2小时高效率写作+5分钟修改……

所以我们要努力建立的一种新的时间管理能力：利用碎片化时间完成大块的工作。

3.

这种新的时间管理能力可以分为两个方向/方法:

a.需要大块时间完成的工作/学习内容，又没有大块的时间，那可以尝试是否可分解成可利用碎片化时间完成的工作/学习内容？

b.学会给每一种碎片化时间单位寻求各种不同的有价值的用途。

这个方法的具体步骤是:

问自己一个问题：你可以利用的最短时间是多长，是3分钟，5分钟还是10分钟？

3分钟可以干什么？5分钟可以干什么？10分钟又可以干什么？

秋叶老师觉得大部分人很难给出超过3种以上的有价值的回答，有的朋友甚至回答全部刷微博。而我的回答就是刷手机！

我很同意秋叶老师的观点: 当你的碎片化时间找不到合理的用途的时候，它最大的可能就是浪费在无意义的事情上。我自己就是最好的例子。

的确，碎片化时间用途越多，我们的生活选择就越多。

4.

具体的建议和操作方法是动手做一张表格：把碎片化时间的用途和生活中的情景关联起来。

这样在任何场合你一意识到有碎片化时间，马上就可以安排零碎时间完成一件小工作，而不是临时去想你能干什么。碎片化时间用途越多，你的时间支配自由度就越高，你就越能在自由组合时间碎片完成不同的工作。

以下是秋叶老师提供的模板：

秋叶：如何高效读懂一本书

秋叶：如何高效读懂一本书 我按照以上模板，结合自己今年个人成长和学习的目标，以及一天的常规作息也做了一个:

by 墨懒young

2018，碎片化的时间利用起来，成为高效的时间管理者，一天多出两个小时来。