Day 289 拒绝抱怨，做一朵面向朝阳的向日葵

向日葵

      有的人认为拖延很可怕，但抱怨这个恶习比拖延更可怕。经常悄无声息的侵入我们的生活里。

        不向别人抱怨，不是因为自尊心或者内心骄傲，而是基于自己的能力与坚韧。能不能解决是一种能力，不能解决就去忍受这是一种坚韧。抱怨看来是对生活的不满，其实更多的是对自己的不满，我们可以做的是接受它，然后提高自己的能力，直到有一天用能力去解决它，从而让问题消失。

      抱怨并不会让生活变得更好或者解决问题。人是天生的演员和适宜性超好的东西，在语言描述自己“凄惨”的过程中，为了让别人更信服，就不自觉的扮演这个角色甚至这样悲催的生活，从而成为真实的惨。

      拒绝抱怨，以前不觉得。自从工作后，遇到一个祥林嫂式的同事，负能量爆棚随时可以情绪污染你，就连向日葵一般的我也有点扛不住。我就尽量远离和避免接触，既然我不能改变就选择避让，免得自己被同话。并且在交友原则上写上重要的一条：只要发现谁在抱怨，就说明我选错了。   

      如何克制自己的抱怨：

1.设置一个抱怨警示窗口，这时候元认知小朋友就起作用了，随时提醒自己，停止抱怨

2.记录，记录的过程就是反思的过程。

3.远离抱怨和抱怨的人

  最后，珍爱生命，远离抱怨和抱怨的人，做一个正能量的人

三件事打卡

175/200 8.20

1.坐享15min

2.减脂课1

3.种树300min

小确幸：早起

昨日收获：昨天看人工智能的电视剧《你也是人类吗》，是一个比较温馨的故事，机器人的心思简单又可爱，其实他并不懂感情，但确实很贴心。