远程健康e卡通提醒您：春运路上预防这几点 拥有好“心”情

随着春运的临近，走上回家之路的人越来越多，天气变化多端，路途长短不一，心情也都是错综复杂，但都希望能够平安健康回家与家人团圆。回家有一个好“心”情是必须的，远程健康e卡通提醒大家：春运出行必须做足功课，防患于未然，不让“心”受累。

起早赶路防寒“心”

与夏季相比，冬季人体血压会有所升高，当气温骤降时，人体血管会快速收缩，血压急剧上升，有心脑血管疾病的中老年人，则可能出现脑梗死、心肌梗死、脑溢血等猝死危险。因此，早起时要缓慢坐起，活动充分后再慢慢下床，不可迅速改变体位，避免悲剧发生。

长途久坐勤护“心”

春运路上，不仅仅是飞机，任何环境下的久坐都容易发生“经济舱综合征”。中老年人出门旅行，无论乘坐飞机还是火车、汽车，都要适时变换坐姿，活动双腿，即便在空间狭小的地方，也一定要起来活动、多喝水，才能防止“祸从天降”。

睡于车中需唤“心”

春运路上有些人可能选择开车回家，车流量较大，总免不了在车内等待，有的甚至睡在车内。殊不知，由于车内皮革及装修所用的材料、皮革油、各种清洗剂等都会造成车内空气污染，长时间开启空调会导致车内外空气不能对流，使浊气聚集于车内，可引发一氧化碳中毒导致心脏病或中风乃至猝死。当驾驶员或乘车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏等不适症状时尤其是儿童在车内休息、睡眠时要警惕。

腹泻脱水扰乱“心”

春运路上由于条件限制，饮食不规律、卫生条件差等情况也会发生，这样容易造成腹泻严重时易导致脱水引发电解质紊乱。根据重量计算，人体内水分约占60%，正常人通过饮用水分补充体液，当体液不足，也就是“脱水”时，病人会出现无泪、口腔干燥、砂纸样舌面、尿色深黄，而且一天总尿量也会减少。电解质紊乱比如低钾血症可致心律失常，严重者出现心跳加速、血压变化、休克甚至死亡。

异物窒息要当“心”

不少人有在长途行驶的车上吃零食的习惯，在车上吃零食，尤其是紧急刹车或收到惊吓时要小心零食落入气道引发窒息。在旁人不小心发生异物窒息时，切勿慌乱，可运用海姆里克法进行施救。怎么做？很简单，就是压肚子。当有人发生异物窒息时，赶紧站到他的背后，环抱住他的上腹部，并用拳头向内、向上顶，顺利的话，他会把异物咳出来。如果患者是婴幼儿，要赶紧把他抱起来，使其头向下低于臀位，拍其背部。如果患者已昏迷，那么使他平卧，压其腹部。自救时，可以自己往椅背上顶腹部，也能使异物排出。“压肚子”是多么简单的方法，对己对人却非常重要。

心跳骤停会救“心”

春运回家过年，在团圆的美好时刻，也要警惕心跳骤停的发生。遇到突然倒地，心跳骤停的人我们应该积极伸出援手。首先，运用“一呼二翻三摸四观”判断是否有心跳骤停——“一呼”呼叫无反应回声，“二翻”翻开眼皮眼球不动，“三摸”颈部动脉无搏动，“四观”胸腹部无起伏，可简易判断为心跳呼吸骤停。积极进行心肺复苏术：①胸外按压法：双手重叠掌根置于患者胸骨下半部，即两乳头连线中点，使其胸骨下陷5-6cm，以100-120次/分按压；②人工呼吸法：捏紧鼻孔并用双唇包住口吹气，每次吹气时限1秒观胸廓抬起，频率8-10次/分；③腹部冲击法：双手掌重叠掌根置于患者上腹部，快速向内向上方用力冲击。

远程健康e卡通再次提醒大家，春运路上保护好“心”，这样才能回家过一个自己顺心、家人舒心、朋友放心的欢心年。

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