336第四章 4.5 假髋让你看起来矮肥挫？

有很多女生其实并不肥，但看起来就是没身材，这里面有很大的元凶就是假髋。明明腰很细，但为什么看起来却是那么矮肥挫？腿粗胯大，尤其在试穿裤子的时候，看起来刚好的裤子往往会在大腿处卡住，好不容易穿上后又发现腰那里剩下一大块布，真的是好悲哀。

假胯宽是位于大腿根，股骨头位置突出。假胯宽一般是髋关节内旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝变形等。不良的坐姿和站姿以及行走习惯是造成假胯宽最大的幕后黑手。

假胯宽的影响有哪些，最大的直接影响就是，它让你看起来腿更粗了。除此外，它还有哪些影响呢？

1. 髋关节、膝关节和踝关节稳定性较差；
2. 在运动中（尤其是剧烈运动）容易造成下肢主要关节的损伤；
3. 臀部肌肉无力，站立负重表现相对较差；
4. 臀部扁平、X型腿、八字臀等，形态上影响美观。

那么应该怎么纠正假胯宽？