从一次徒步想到的

自由写作30天.转型与蜕变第23篇
今天参加个软技能培训师的聚会活动，主题是徒步。完成徒步的同时，联想到了些关于团队与行为改变的联系。

一、“做不到”是我们自己的设限。

这个徒步为主题的活动，距离有四公里和环湖八公里两档（其实最终是一万五千步左右的距离，应该是十公里左右）。

去前就想着去逛公园的，必然选择四公里，因为妞儿从来没走过十公里，觉得她走不下来。

结果是：她不止完成了环湖，而且是第二名梯队，全程完成，而且比我快15分钟。关键是走完还什么事儿也没有，精力充沛且不累。

这中间的反思是：其实我们常常不知道自己能做到什么，除非我们去尝试。而做之前，我们觉得我们做不到就是我们最大的“限制”。

对孩子的教育也是如此，其实很多时候父母是孩子能力的天花板，是因为我们觉得孩子还不行，她们才不行。

二、团队氛围直接影响团队绩效。

回思妞儿为啥那么轻易完成了这次徒步，重要的基础是她有这个潜能，而让这潜能自然发挥出来的原因是：整个过程所关注的不是要完成行程，而是她同行的有几个稍大几岁，彼此聊得来的同伴。

她们在过程中的同步向前，彼此陪伴，完全没有人的关注在于困难，都是前面的目标；没有人怀疑大家不能完成，都是信心满满，所以结果自然发生，共同达到终点成为理所当然的结果。

所以，团队之间的关系，团队所关注的方向，团队的信心，决定了整个团队的成果，也影响着团队成员的能力发挥。

三、订好方向与目标之后，就不要一直去预测还有多少差距，把注意力关注到脚下，关注到此刻身边更有益于达成。

这是从我自己的角度的体验：我其实从来不觉得自己准备好了去进行真正的徒步，可今天这一圈下来，我发现身体适应的非常好。

到后半段时，有疲累感，也有脚踝等的疼痛感，会期盼终点抬头去望。但因为周边景物类似，发现不能确定终点还有多远，这让疲累感与疼痛更清晰。

于是刻意调整了注意力，回到呼吸，周边的自然，每一步的身体动作和落地的感觉。然后提醒自己，疲累和疼痛只是一时感觉，不要抗拒，感觉就好。

就这样顺利的，比我想象迅速的完成了全程。

其实这体验，完全反映了我们处理某个长期目标或者突破自己瓶颈所该采取的策略：关注脚下，享受脚下，而不是不断测量终点距离。