我想，人在努力的时候，是需要隔段时间给自己一些鼓励的。
想起了罗永浩去新东方面试之前的准备经历，他在有次演讲中提到过。当时他在北京郊区租了一个三面漏风的房子，把自己关在里面，天天背单词做题、做题背单词、背单词做题……整整一个月。
他是怎么坚持下来的呢？这要说到事先的准备。在开始闭关之前，他到海淀书城的旧书摊上，论“斤”买了一百多斤所谓的“成功学”书。他说自己虽然不信这些书，但是当你定下一个艰巨的、阶段性的计划的时候，有这么几本书放在床边，绝对是最好的精神鸦片。
果不其然，刚开始学了四天就学不下去了，打算放弃走出去感受大千世界滚滚红尘，刚走到门口，就看到了自己买的一百多斤“精神鸦片”。想着买了这么多都没看一眼，于是随便抽出一本书，没翻三页就看到这么一句“失败只有一种，那就是半途而废”，感觉瞬间被击中，于是捶胸顿足嚎啕大哭，哭完继续发奋。
就这样三天一个循环、三天一个循环，等到一个月闭关修炼结束的时候，一百斤书只剩下两三本……
老罗的演讲有着非常生动的画面感，这段讲述可能也有点夸张的成分，但是这件事我相信他是真的做过的。因为每一个给自己立过“flag”的人，坚持做事的过程中一定会遇到倦怠和松懈，这是人性使然。
所以这时候，就需要给自己打一点强心针。罗老师的办法固然是一种方法，但这方法是一次性的，下次再用效果可能会呈90度下降，因为这种光靠外界的刺激，就像是通过服用化学制剂来刺激自己的兴奋度一样，人的耐受性会逐渐增强的，过不了过久就不再管用了。（而且还占地方==）
还是建立一种自我激励的机制靠谱些，这就像是意志力，一旦在一件事上做到了，再做下一件就容易得多，一旦能够靠自我的内心建设实现持续的热情投入，那么下次，就会更容易调动这种热情。
当然最好的状态是，你根本用不上我写的这些。只要立一个目标，你就能自然而然去实现，期间完全不存在懈怠和彷徨。如果是这样，那么请先让我拜一拜（真心的），拜完之后，我再跟剩下的小伙伴们讨论一些实际的方法。
既然我们还实现不了“道”的境界，那就先从“术”开始吧。
懈怠的时候，我该怎么办？
1、一定不要在心理上谴责自己，也不要内疚。
这两种都是很不好的心理暗示，会让你的情绪变得更加低落。想想看，你是阳光灿烂时做事更容易投入，还是阴郁低落时做事更容易投入？（笑来老师都能做到从不跟老婆吵架，为的就是不受坏情绪的影响啊）
所以，既然现状已经摆在那了，要做的是如何调整自己，而不是责怪自己。
2、对自己喊话。
倾向柔和方式的同学可以尝试做这种心理暗示：
没关系的，我只是这几小时/这一天/这小段时间状态有点不佳，但这并不会影响我长时间的坚持，调整一下就好了。
倾向简单粗暴方式的同学可以参考笑来老师说过的那句话：
还债就要有还债的样子！自己以前欠下的债就要自己来还。还债哪有好看的？
也可以两种方法穿插使用，既不让自己太过焦虑，也不能太纵容自己。
不知道自己倾向于哪种方式？
多与自己谈一谈就知道了。向内探寻，最有可能了解你的，只有你自己。
之所以这么做就是希望用一种“引导”的方式对待自己。但是每个人都是不同的，性格因素很大程度也决定了我们选择做一件事的方式，既然要长期做这件事，而且还有可能“独自”长期的做这件事，那么就应该在这期间学着与自己好好相处，找到对自己最为有效的心理暗示，让自己成为自己最好的支持。
从某种意义上说，自己才是自己最亲密的战友啊。
3、去看看你的“榜样”都在干吗。
那些你想成为的人，那些身上有你对未来的畅想的人，你打不起精神的时候不妨去看看他们都在干吗，有时候，人是需要一些来自外面的刺激的，环境对人的影响也会很大。
但是请掌握好度，要及时使用元认知把自己拉回来，不要浪费过多的注意力。读读文章，翻翻状态，大概十几分钟也够了。
4、使用时间记录工具。
行动力不够，那就用工具“push”自己一下，只要你点了“开始”按钮，心理上就会不由自主的正式对待这件事。
如果还不行，就加点辅助办法，稍微“骗骗自己”，比如跟自己说，我就先做10分钟吧，一旦开始就多半就停不下来了。
另外，结束的时候，记住那种完成这件事情的满足感，而且要刻意品味一下，给大脑多一点强化记忆。
时间久了，你就会特别希望追寻那种满满当当踏踏实实的感觉，那会让人心安且发自内心的愉快。
5、设立一个小目标。
如果当天要做的事情太多，既想什么都做又怕做不完，这时候人常常会陷入一种焦虑，完美主义倾向作祟反倒不敢开始了。
那就不妨在心里给自己列个“最低三项”list（挑真正重要的），先完成list上的三项事情，做完了就算完成了目标，在心里给任务后面打个“✔”。三个“✔”打完，今天就算完成任务了，剩下的都是额外加分项。
从“Getting things done”这个“done”里获得的成就感，能够促使你更加干劲十足。
当一个人面对自己的时候，正向激励远比负面打击来得有效得多得多。
6、如果你无论如何都不想做，那不如暂时停下来再说。
健身的时候有个体会，如果因为什么事情隔上一两周没有锻炼，等到重新开始的时候，反而会更加投入，身体各部分都能更好的调动起来。
所以只要内心对这件事是笃定的，你放心，暂停一下非但不会让你就此停下（很有可能停上几天你就坐不住了），反倒会更加快马加鞭。
而且，停下来还有个更重要的目的，就是深入思考这件事你到底是不是真心想做，花时间给自己找到绝对刚性的理由，此时想得越清楚，日后就越不需要再纠结。
就像前面说的，我们每个人都不尽相同，完全模仿别人的方式必然是不现实的，即使目标一致，每个人也都有不同的实现方式。
为了能让自己更加投入、更加享受努力的过程，上面这些小tips供你参考吧。希望每个人都能在自己坚持的道路上，愉快飞奔，停不下来～