G159圆圆周检视

周检视2018第31周(2018年07月29日~08月04日)

没有记录就没有发生——

健康:

  1)徒步32000步,平均4500/天

  2)冥想7/7天

  3)室内训练1/7天

效能输出

1)晨间日记:每天坚持

  2)冥想

  3)晨会

  4)周检视

  5)月检视

阅读学习

  1#樊登读书《万古江河》

  2#阅读《终身学习》《营养圣经》并分享

  3#时间管理进阶2节

  4#朝夕晨读3篇

生活

早睡早起(早5.00~晚10.30)【6/7】

做早餐5/7

看望公婆

和朋友一起看望周老师

销售葡萄

G159圆圆周检视_第1张图片
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社交

7.29 民主生活会,小本记名陈老暴露出很多问题,晚上崔、陈打电话

7.30送葡萄,换大小本,复制南大本流程

7.31和金兰朋友在光大六楼见面,周老师视频

8.1步行街义演,钱姐家取黑金套卡,和干芳帮周姐(聚)还款。

8.2送葡萄,夕娟电话,向婆婆提建议

8.3和干芳看望周老师,送货

8.4晨会,十分钟(三)

【情绪】

比较平和,不生气,不评判,接纳一切

【小确幸】

朋友干帮忙销葡萄

晨会吸收满满的干货

婆婆采纳建议

签卡通过

步行街演出

下周目标

1)健康:冥想 (打卡)

  室内训练  每周2~3次,每次15~30分钟

2)坚持晨间日记,做反思

3)整理厨房

4)阅读《营养圣经》(打卡)

G159圆圆周检视_第3张图片
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5)时间管理100讲8~14讲

上周反思

健康:早睡6/7,继续努力,冥想7/7、徒步没有完成目标,室内训练1/7。精神状况还可以,销售葡萄需要一定的精力和体力,有疲备感,膝盖有痛感,尽量休息。

饮食:以清淡素食为主,水果比较多

工作:十分钟,三次三分钟,锻炼逻辑思维能力和掌控时间能力。版本有改动,不规范。

群打卡能完成任务,阅读基本养成习惯。

爱在159,温暖培伴到永久!!!

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